Ako niste odlučili kakav sport, a zatim obratite pažnju na 2 nova područja fitnessa koja svakodnevno postaju sve popularnija.
Fitness Bosu
Ime je došlo od posebnog simulatora. Izvanredno ga podsjeća na hemisferu čiji je promjer oko 60 cm, a visina od oko 30 cm. Bosu označava obje strane upotrebe, što znači - obje strane se koriste, tj. Simulator se može koristiti s obje strane kao kupola prema gore. i dolje. Elastičnost hemisfere može se održavati konvencionalnom inflacijom.
Prednosti fitness Bosu
- Simulator omogućuje izvođenje vježbi na svim mišićnim skupinama, kao i razvoj fleksibilnosti i koordinacije kretanja.
- Možete koristiti hemisferu za provođenje nastave u drugom smjeru kondicije, na primjer pilates.
- Postoje vježbe namijenjene osobama s različitim tjelesnim vježbanjem, kao i različitim opterećenjima.
Ova vrsta fitnesa slična je vježbama za aerobic korak.
Osnove Bosa Fitness
- Za trening je potrebno odabrati prave cipele. Trebao bi čvrsto sjediti na nozi, nemojte klizati na površini simulatora.
- Prije početka treninga potrebno je isprobati simulator, naučiti zadržati ravnotežu. Da biste započeli, nemojte potpuno pumpati hemisferu.
- Najbolje je započeti nastavu u blizini stroja ili zida, kako biste se mogli zaštititi tijekom treninga.
- Prije nego što idete na nastavu na simulatoru, svakako zagrijte.
- Kompleks vježbi Boso sastoji se od aerobika, istezanja, vježbi za vestibularni aparat i treninga snage.
- Učinkovito se preporučuje 2 puta tjedno, a ne češće.
Prije nego što se počnete baviti fitnessom Bosu se uvijek savjetuje s trenerom o kontraindikacijama i zabranama.
Fitness Jukari
Ovaj smjer pojavio se zbog zajedničkog rada tvrtke Reebok i cirkusa Du Soleil. Kod kuće nećete biti u mogućnosti to učiniti, kao i za ovo područje kondicije potrebna vam je posebna trožilna užad, koja je pričvršćena na strop i trapezu. Da, i ova oprema je vrlo skupo.
Reebok je provela pregled velikog broja žena i pitao što im je fitness značilo. Uglavnom, svi odgovori su bili svedeni na činjenicu da morate igrati sport, dobro, to je vrlo dosadno i nezanimljivo. Zatim su predstavnici tvrtke odlučili stvoriti novi smjer koji bi privukao žene širom svijeta sportu. U tom su pothvatu pomogli umjetnici svjetski poznatog cirkusa, a na kraju se pojavio novi smjer fitnessa.
Prednosti fitness Jukari
- Nedostatak monotonije, kao što je za mnoge žene prepreka u sportu. Zbog svoje izvanredne obuke, ovo područje fitness je vrlo zanimljivo i zabavno.
- Djukari je dobar trening za cijelo tijelo. Tijekom lekcije, kralježnica se proteže dobro, mišići cijelog tijela tonirani, koordinacija poboljšava, a raspoloženje i psihološko stanje poboljšava značajno, jer je nemoguće
Nemojte se radovati u letu ispod stropova dok radite različite vrste pirouta. Prema količini proizvedenog adrenalina, ni jedna vrsta mršavljenja ne može se usporediti s Djukarima. - Ovaj smjer je pogodan za žene bilo koje razine obuke, jer je rad na posebnoj opremi vrlo jednostavan. Tijekom vremena, kada se koristi, opterećenje se može povećati.
Velik broj žena koje su umorne od monotonije života s velikim zadovoljstvom idu u klase fitnoze Djukarija, letjeti na trapezu i odvratiti od problema vitalne, a istodobno i izgubiti težinu.