Izgubiti težinu nikada nije prerano i uvijek prekasno. Kad god počnete mršavljenje za sezonu na plaži, uvijek ćete osjetiti da još uvijek postoji malo vremena, a sve bi bilo savršeno. Oh, onda će romantična izjava vaših snova biti upravo u šeširu!
Budući da žene vole uzeti bika od rogova, kada se vrijeme počinje stisnuti, vrijeme je za prave maršove u gubitku težine. Što to vodi? Vi sami znate: nervozni, gladni, umorni, s vrećama ispod očiju, s nedostatkom snage, da radite bilo što i idete bilo gdje, idete na godišnji odmor. Dok ga držite - neka svaki pokupi metafore po vašem ukusu, a odgovor na ovo retoričko pitanje ostaje neriješen.
Još uvijek pokušavamo izgubiti težinu racionalno, polako, bez štete i posebnih stresova . Tada će sezona na plaži ubrzati, bez obzira na to smanjujete li težinu za 5,2 kg ili 5,7.
Promjena proizvoda
Nije važno što vas zanima, kako izgubiti težinu do ljeta ili kako izgubiti težinu kao cjelinu u životu, sve isto, proces gubitka težine počinje s promjenama u prehrani. To se ne može izbjeći.
Gladne dijete, pa čak i štrajkovi glađu, dovode do usporavanja metabolizma, mentalnih poremećaja, iscrpljivanja mišićnog tkiva i gutljaja, kvarova tijekom odmora.
Preporučujemo da jednostavno uzmete i zamijenite štetne proizvode koji su u osnovi slični, ali korisnija hrana.
Na primjer:
- krumpir se zamjenjuje ukrasom smeđe riže;
- bijeli kruh mijenja se na manje ukusne i mnogo korisnije pekarske proizvode od raženog brašna s mekom i ukusnim sjemenjem suncokreta;
- zalogaje prije TV-a i računala, kao što su kokice, čips, krekeri, zamjenjujemo za orahe, suhe marelice, šljive , grožđice, sjemenke bundeve;
- umjesto mliječnih proizvoda od 3,2 kupimo 2,5%;
- za neko vrijeme zabranili smo svinjetinu, umjesto govedine, teletine, peradi bez kože, divljači;
- ostavite samo korisne slatkiše, i jesti ih kada je to potrebno: syrniki, kolači s voćem i kravama, palačinke od raženog brašna, žele, ljubavi, marshmallows.
Ovaj popis se može nastaviti vrlo dugo, ali ste razumjeli opći trend misli. Uopće nismo gladni, osjećamo se ugodno i sretno, gubimo težinu i to je u redu!
Ugodne ženske procedure
Nastavljajući maštati o gubljenju težine sa zadovoljstvom, svakako biste trebali uključiti home spa na svoj popis mršavljenja:
- kontrastni tuš povećava protok krvi u "problemskim područjima";
- oblozi ubrzavaju metabolizam i pomažu u uklanjanju depozita proizvoda za raspadanje ispod kože;
- Maske i pilingovi se čiste, toniraju, poboljšavaju otvorenost kisika kroz pore;
- vruće kupke s solju, senfom, eteričnim uljima, također će donijeti "kap u more", barem kako bi vam pomogli razmišljati o gubitku težine, kao ugodnu razonodu.
Započinje novi život
Prilazni godišnji odmor (iako udaljen, ali još uvijek u zraku, koji već osjeća nešto ljeto), trebao bi vam dati poticaj inovacijama u životu. Ako ste cijelu godinu (ili čak i jedan!) Odgođeno igranje sportova u udaljenom, nevažnom okviru, neka gubitak težine od ljeta bude vaš najsnažniji poticaj. I prestanite razmišljati o tome kako brzo izgubiti težinu do ljeta, vremena i nas u rasutom stanju, i trebali biste uživati u svakom izgubljenom milimetru u struku.
Dakle, s onim što biste trebali započeti u sportskim inovacijama:
- Idemo na 20-minutnu vožnju - dovoljno da shvatimo da ovo ne umire od nje;
- kupite pretplatu na bazen - uvjerite se da je to i sigurnosna mjera ispred valovitog mora;
- treniramo kod kuće - kod kuće, kad vas nitko ne vidi, možete dati 100% pozornosti na one problematične podrucje, za koje samo vi znate;
- idemo na trening na plesu - korisno je ne samo za gubljenje težine već i za vaše samopouzdanje na plesnim podijima na plaži.
Ne uživajte u rezultatu, već samom procesu, čineći gubitak težine već predispozicijama ljetnih užitaka!