Hulahup - obični simulator doma, u obliku obruča koji vam omogućuje treniranje s njim čak i za početnike.
Korist i štetu hulauchupa
Teško je ne slažete se s činjenicom da hulahop ima mnoge prednosti. Možete trenirati s njim kod kuće u bilo kojem prikladnom vremenu, i to će potrajati prilično malo prostora. Obruč može biti jednostavniji od obruča.
Ne trebaju nikakve posebne vještine kako bi se počeli baviti hulahopom. Dovoljno je saznati kako to ispravno uviti. Klase s hulahupom ne uzrokuju zamor i napetost mišića. Ubrzanim tempom, obruč postaje dobar kardio.
Hulahup ima efekt masaže, koji pomaže poboljšati ton kože, povećati opskrbu krvlju i smanjiti naslage masti.
Naučili smo što je hulahop korisno, vrijeme je da razgovaramo o njegovim nedostacima.
Trudnice koje su prolazile kroz cezarijansku sekciju i one koje su nedavno rodile dijete ne mogu uviti obruč. Također se ne preporuča angažirati tijekom menstruacije. Odbijte se uključiti u hoolahup i imati one koji imaju ozbiljne "ženske" bolesti, jetru, crijeva, bubrege, maternicu.
Žene koje teže manje od 50 kilograma ne bi trebale okretati teške okove koji teže više od 2 kilograma.
Koja je upotreba hulauchupa za žene?
Kakav učinak možete dobiti od hulahopa i kakva je korist zakretanja obruča:
- Poboljšava izgled struka i kukova.
- Opekline kalorije.
- Trenira kardiovaskularni sustav.
- Razvija fleksibilnost, koordinaciju, umjetnost.
- Jača vestibularni aparat.
- Jača mišiće.
Uz pomoć obruča možete ojačati mišićni korzet.
Pomaže li huluup ukloniti želudac?
Obruč je stvoren posebno za prilagodbu područja abdomena i bedara, počnu gubiti težinu na prvom mjestu. Uz hulahupom moguće je koristiti vježbe sile - omogućit će brže ukidanje suvišnih masnih usadaka na trbuh.
Učinak vježbi s huluhupom bit će vidljiv nakon tri tjedna, ako se bavite najmanje tri puta tjedno. Ako se prakticira češće, rezultat će se pojaviti puno brže. Jedna obuka s obručom mora biti najmanje pola sata. Za to vrijeme preporučuje se nekoliko pristupa s malim prekidima.