Sportska prehrana za bodybuildere već desetljećima postoji, ali sporovi oko njegove sigurnosti i nužnosti još uvijek traju. Mnogi sumnjaju da li je bjelančevina štetna za zdravlje, mogu li ga uzeti žene i adolescenti, kakav je njegov učinak? Pokušat ćemo razriješiti sve vaše sumnje o izumu sportske industrije. Razumjet ćemo je li sportska ishrana i osobito bjelančevina štetna.
Protein: šteta ili koristi?
Protein je drugi naziv bjelančevina, a protein se odvija od najvažnijih elemenata ljudskog tijela. Činjenica je da se od njega sastoji od mišićnog tkiva, a osim toga, ona je sadržana u kose, kosti, koži, živčanih završetaka. To jest, za izgradnju bilo koje nove stanice, tijelo treba proteine i pohranjuje svoje rezerve u mišićima. Ali sami mišići ne mogu preživjeti bez proteina. Malo je vjerojatno da ćete nakon toga imati pitanje o tome što je korist od proteina. Nije samo korisno - potrebno je!
Sada se protein značajno razlikuje od one koja je prodana početkom 1990-ih. Sada je bez štetnih stranih nečistoća i prolazi kroz duboke korake pročišćavanja. Njegova redovita upotreba, pokazuju studije, pomaže sportašima ubrzati rast mišićnih vlakana i skratiti vrijeme oporavka nakon treninga. Kada osoba daje tijelu ozbiljno opterećenje, dijeta ne može uvijek pokriti zahtjeve proteina, au takvim slučajevima, prijem koktela jako pomaže mišićima.
Govoreći o oštećenju proteina, ne može se spominjati da bilo koji protein teško opterećuje bubrege, tako da oni koji pate od bolesti ovog tijela ne bi trebali uzimati proteinske shakeove niti sjediti na proteinskoj prehrani kako bi izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme ,
Sve ostalo, možete uzeti takve dodatke čak iu adolescenciji, osobito kada je u pitanju ozbiljan stres. Važno je shvatiti da je protein različit od bjelančevina i nije vrijedno spasiti takav proizvod.
Primjena proteina za žene
U pozadini igranja sportova, žene, kao i muškarci, troše svoje proteinske zalihe ako njihova prehrana nije dovoljna za odstranjivanje potrošnje. To može utjecati na kosu i nokte, stanje kože, a trening neće rezultirati toniranim tijelom. Zato, pod intenzivnim opterećenjima, potrebno je dati tijelu dodatne izvore proteina - i na vama je odlučiti je li to prirodna prehrana proteina ili kokteli.
O proteinu u prahu i razlika u cijeni
U bilo kojoj sportskoj prehrani možete pronaći različite vrste dodataka za sportaše, što će se znatno razlikovati u cijeni. Nemojte misliti, nije da neki proizvođači uzmu više za proizvod, a drugi manje. Protein može biti prirodan, izoliran od sirutke ili jaja, ili kemijski sintetiziran.
Osim toga, u proizvodnji se koriste razne tehnologije čišćenja. Jeftiniji proizvod se nekako čisti i sadrži mnogo stranih tvari koje vaše tijelo ne prepoznaje uvijek. Skuplji protein prolazi kroz različite stupnjeve pročišćavanja i proizvod je odvojen od svih potencijalno štetnih nečistoća, što znači da je najsigurniji.
Proizvodi od proizvođača poput MuscleTech serije Nitro-Tech Hardcore Pro, serije Dymatize Nutrition Elite, serije Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein su se dokazali.