Mnogi nutricionisti su sigurni: najoptimalniji kombinacija za gubitak težine je heljda s jogurtom. To će osigurati tijelo i ugljikohidrate, i proteine, pa čak i do određene mjere, masnoće. Osim toga, sadržaj niske kalorije i dobru zasićenost. Pa, i, što je najvažnije, medicinski učinak je, naravno.
Razmotrimo kako gubiti težinu na heljde s jogurtom uz maksimalnu učinkovitost i minimalnu štetu po zdravlje.
korist
Počnimo s motivirajućim dijelom koristi heljde s jogurtom. Uostalom, uvijek čujemo koliko je korisno heljde, kako je koristan jogurt , ali stvarno, što njihov utjecaj i ne znam.
kefir:
- sadrži lako probavljiva gladovanja bjelančevina i proteina tijekom mnogih dijeta, što ne dovodi do najatraktivnije iscrpljenosti mišića;
- sadrži veliku dozu kalcija - kosti, zubi, nokti, kosa i čak i gori spaljivanje nemoguće bez ovog minerala;
- vitamini grupe B, vitamin A - sastavni dijelovi izbornika, prvo promiče aktivnu mentalnu aktivnost, drugo poboljšava izgled;
- kefir normalizira rad genitourinarnog sustava;
- poboljšava kardiovaskularni i živčani sustav;
- sprječava pojavu i uklanja putrefaktivne procese i fermentaciju u crijevu.
heljda:
- osigurava sitost;
- izvor biljnog proteina;
- stimulira rad crijeva jer je izvor celuloze;
- poboljšava funkciju jetre;
- snižava kolesterol;
- izvrsna prevencija i liječenje anemije nedostatka željeza.
Načine kako izgubiti težinu na heljdu i jogurtu
U stvari, pitanje kako izgubiti težinu s heljda i kefir, nema definitivan odgovor. Činjenica je da postoji nekoliko načina:
- Heljda je natopljena noćnom, zaljevu ispred kipuće vode i zamotan u ručnik. Ujutro, bez kuhanja, jedite bez soli, šećera i drugih aditiva. Prije heljde ili nakon heljde, nakon 30 minuta morate piti čašu kefira (uzimamo 1-2% kako bismo osigurali opskrbu korisnih masti). Za 20 minuta prije kefira ili 1 sat poslije, možete piti vodu. Dakle, dnevno jedemo neograničenu količinu heljde i 1 litru kefira.
- U drugoj metodi za mršavljenje koristimo sirovo heljde s kefirom. Za ovo, kao i
i u prethodnoj verziji, potopiti heljde za noć, ali ne i vodu, i kefir 1-2%. Prethodno heljde trebalo bi oprati i pustiti da se voda isprazni. Ujutro heljda će biti prilično spremna (zubi se neće slomiti), čak i od kefira. Evo jednostavnog načina da unesete heljde u kefir. U ovom slučaju, jedemo tijekom dana jedino prerađeno jelo - "grčki kefir". Pa, ako je apsolutno nepodnošljivo, dodamo matice, sušeno voće - samo na minimum.
Gubitak težine na heljde može trajati od 1 dana (istovar dana), do 2 tjedna, ali ne više. Za to vrijeme možete izgubiti do 10 kg.