Za one koji su zabrinuti zbog prisutnosti dodatnih kilograma, pitanje: "Mogu li izgubiti težinu jogurta?" Je li vrlo relevantno, jer postoji mnogo različitih mišljenja o tom pitanju. Neki kažu da je kefir dijeta opasna, drugi kažu da to omogućuje ne samo gubitak tjelesne težine već i očistiti tijelo toksina.
Sigurno možete reći da je pitanje: "Gubiš li težinu od kefira?" Postoji jasan odgovor: "Da." Ova dijeta je učinkovita i donosi izvrsne rezultate u relativno kratkom vremenu. Ali prije nego što počnete izgubiti te dodatne funte na ovaj način, trebate shvatiti kako izgubiti težinu jogurta, tako da dijeta bude korisna, a ne naštetiti vašem zdravlju. To ćemo vam pomoći.
Dakle, mi smo rasti na jogurt pravilno i sigurno, koristeći jednu od varijanti u nastavku.
Opcija 1
Ako trebate brzo izgubiti težinu i spremni ste za ozbiljna ograničenja, trebat će vam kefir mono-dijeta, koja uključuje korištenje tijekom dana samo kefira i drugih tekućina, na primjer, zelenog čaja ili biljnih infuzija. Za jedan dan morate piti najmanje 1,5 litara kefira i možete se držati takve prehrane ne više od 3 dana. Gubitak za ovaj put moguće je od 3 do 5 kg.
Opcija 2
Ova dijeta je štedljivija od prethodnog, ali ne manje učinkovita. U jednom danu trebate konzumirati 1,5 litre kefira i do 1 kilograma bilo kojeg voća, osim banana i grožđa. Sjedenje na ovoj dijeti trebalo bi biti 5 dana, a za to vrijeme možete izgubiti prosječno 3 kilograma.
Opcija 3
Ta se prehrana naziva prugasta, jer se u njoj daju kfirske dane koji se izmjenjuju s uobičajenim. Izračunava se za dva tjedna, ali se sastoji u činjenici da jednog dana pijete samo kefir bez masnog tiska, do jedne i pol litre, a drugi dan jedete povrće, voće , žitarice i juhe u bilo kojem iznosu. Tijekom cijelog programa potrebno je piti puno čiste vode bez plina.
Opcija 4
Ovo je dijeta kefir-kravljeg sira koja omogućuje ne samo da se riješi prekomjerne tjelesne težine već i poboljšava metabolizam. Sjedeći na ovoj prehrani treba samo jedan dan jesti curd: 100 g 5-6 puta na dan, i operi ga čistom vodom, drugi dan - piti kefir bez masti (1,5 litara), koji također dijeli cijeli dio u 5-6 prijem, i treći dan - jesti 250-300 g svježeg sira i 750 ml kefira. Tijekom ovih tri dana možete izgubiti od 2 do 6 kg, ovisno o karakteristikama vašeg tijela.
Opcija 5
Ovo je iskrcajna dijeta na jogurtu. To je sjajno za čišćenje nakon svečanih blagdana i prejedanje. Dan takve prehrane u potpunosti će eliminirati učinke blagdana i spasiti vas od želje da jedete puno i dalje. Dakle, za doručak morate popiti čašu jogurta s tostom crnog kruha. Za drugi doručak - dvije jabuke i čašu kefira, za ručak - salatu od kiselog kupusa. Ako se možete zadržati od večere do večere - dobro, ako ne, onda popijte čašu kefira za sredinom jutarnjeg snacka. Večera 50 grama masnoća i 2 jabuke. Prije odlaska u krevet, popijte još jednu čašu kefira.
Opcija 6
Ova dijeta je prilično duga, traje 21 dan, ali gubitak težine tijekom tog vremena je prosječno 10 kg. Tijekom prehrane iz prehrane treba isključiti iz kruha, kolača, slatkiša, alkohola i krumpira.
Otkrili smo kako izgubiti težinu s kefirom, ali čak i kad se riješite nepotrebnih kilograma, da biste zadržali rezultat, jednom tjedno, provedite dan istovara na jednom kefiru.