Danas postoje mnoga jela koja doprinose mršavljenju, ali su posebno popularne tijekom različitih dijeta niske kalorijske salate za mršavljenje. Oni se mogu pohvaliti bogatim sastavom, nakon svega, niske kalorijske salate u većini slučajeva su napravljene od voća i povrća. Ako jedete ove jela svaki dan, tijelo će početi očistiti masnoću i trosku, popuniti potrebnim hranjivim tvarima, metabolizam će biti obnovljen, a kao rezultat toga, višak kilograma će nestati.
Nakon što je odlučio pripremiti laganu kalorijsku salatu, valja napomenuti da:
- Koristite samo svježu hranu, jer u suprotnom jelo neće donijeti nikakve zdravstvene prednosti i neće vam pomoći u borbi protiv prekomjernog tjelesne težine.
- Majoneza za punjenje salata nije potrebna. Najbolje je zamijeniti maslinovim uljem, kiselim vrhnjem ili jogurtom.
- Neželjeno je dodati sol, a bolje je koristiti đumbir, cimet i druge začine. Odbaciti ocat u korist sok od limuna.
- Najlakše salate se dobivaju ako je glavni proizvod svježeg zelenila, na primjer salata, onda će kalorijski sadržaj jela prosječno iznositi 20 kcal na 100 g.
Recepti za mršavljenje salate niske masti
Salata s šljive
sastojci:
- bijeli kupus - 350 g;
- šljive - 50 g;
- jabuke - 2 komada;
- morski kelj - 150 g;
- mrkve - 2 komada;
- maslinovo ulje - 3 tbsp. žlice;
- sok od limuna - 5 g.
priprema
Ispiranje i ljušteno povrće protrlja se na veliku rešetku, staviti u posudu i temeljito pomiješati s rukama. Dopustite da stoji 15 minuta, a zatim ponovno izmiješajte i ulijte s maslinovim uljem i sokom od limuna. Ukrasite jelo može biti bilo koje zelje, onda je stvar fantazije.
Salata "Bijeli cvat"
sastojci:
- cvjetača - 400 g;
- svježe zelene grašak - 250 g;
- rajčice - 5 kom .;
- lisna salata - 100 g;
- peršin - 100 g;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. žlica.
priprema
4 minuta kuhajte grašak. Karfiol je podijeljen na cvjetove. Rajčice izrezane u velike kocke, i neka je suza salata u dijelove, peršin je vrlo sitno sjeckani. Haljina s maslinovim uljem pažljivo pomiješajte te sastojke. Po želji možete ukrasiti prije posluživanja.
Ove jednostavne nisko kalorične salate poslužit će kao izvor potrebnih hranjivih tvari, pridonose uklanjanju toksina, vraćaju metabolizam, normaliziraju probavu i pozitivno će utjecati na lik.