Za nekoliko desetljeća podijeljeni su mišljenja o prednostima kroma za mršavljenje. Neki znanstvenici napominju da uzimanje kroma povećava proizvodnju inzulina, drugi kažu da krom "obeshrabruje" želju za jesti slatko i brašno, a neki vjeruju da krom jednostavno može normalizirati postotak šećera u krvi, pod uvjetom da se smanji potrošnja slatkog. Gdje je istina, unatoč super modernih tehnologija - nitko ne zna. Mi, pak, uzmemo u obzir prednosti kroma za gubitak težine.
funkcije:
- sudjelovanje u metabolizmu proteina i masnoća (normalizira razinu kolesterola);
- sudjelovanje u metabolizmu ugljikohidrata;
- je važan za štitnjaču, a nedostatak joda može ga zamijeniti;
- sudjelovanje u sintezi DNA i RNA, i stoga u procesima regeneracije i proizvodnje kolagena;
- sudjelovanje u reproduktivnoj funkciji muškaraca;
- čisti tijelo teških metala.
Za gubitak težine
Pripravci s kromom su korisni za gubitak težine zbog zajedničkog rada sa štitnjačom. Međutim, u ovom slučaju, gubitak težine javlja se samo ako je prije bilo nedostatka kroma u tijelu.
Osim toga, uz promatranje prehrane za gubitak težine preporučuje se uzimanje tableta s kromom tako da se nakon gubitka težine ne nastaju strija. Budući da će krom povećati proizvodnju kolagena, a koža će postati elastičnija.
Oblici otpuštanja
Dnevna doza za odraslu osobu je 150-200 mikrograma kroma, ali ako govorimo o krom pikolinatu, bez obzira na to koristite li ga za mršavljenje ili za vrijeme trudnoće, onda se povećava do 400 mikrograma. Osim tableta, krom se također oslobađa u suspenzijama i kapima. Bit će vrlo korisno uzeti kapljice s kromom za gubitak tjelesne težine na mono-dijetama, jer takva dijeta pridonosi nedostatku.
kontraindikacije
U našem tijelu, stalno, u svakoj ćeliji, mora postojati određena količina kroma. Ako nije, postoje različite povrede, na primjer, umor, pospanost, letargija. Jedina kontraindikacija kromu za gubitak težine ili za bilo koju drugu svrhu može biti samo predoziranje. U tom slučaju može doći do trovanja kromom, pa čak i smrti.
Najsigurnije je, naravno, konzumirati hranu koja sadrži krom: jabuke, trešnje, jetru, prepelice, ribu, brokule , brusnice, kamenice itd. Međutim, uzimajući u obzir ne sasvim pismeno poljoprivredu, tlo i, prema tome, uzgajani u proizvodima, često sadrže nejasnu količinu kroma. Izlaz iz situacije može biti unos vitamina s kromom za gubitak težine, normalizaciju metaboličkih procesa, reproduktivnu funkciju itd.
Međutim, zapamtite, ne slijedite dijetu i bez povećanja fizičkog napora, krom neće moći pomoći da izgubite težinu.