Pretilost je jedan od hitnih problema modernog svijeta. Zapravo, to je kronična bolest koja je uzrokovana kršenjem metabolizma masti. Važno je napomenuti da ne samo da osoba pati, nego i unutarnji organi i tjelesni sustavi.
Postoje različiti stupnjevi pretilosti u smislu indeksa tjelesne mase, koji se može izračunati zahvaljujući postojećoj formuli. Znajući broj, možete odrediti postoji li prekomjerna težina i koliko kilograma treba izbaciti da bi postigli normu.
Kako izračunati stupanj pretilosti?
Nutricionisti i mnogi stručnjaci radili su na izradi formule koja bi nam omogućila utvrditi ima li osoba prekomjernu težinu ili obrnuto, postoji manjak kilograma. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima po visini u metrima, što trebate za trg. Razmotrite primjer da biste izračunali stupanj pretilosti kod žene čija je težina 98 kg, a visina 1,62 m, trebate upotrijebiti sljedeću formulu: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Nakon toga morate koristiti tablicu i utvrditi postoji li problem. U našem primjeru, dobiveni indeks tjelesne mase ukazuje na to da žena ima pretilost prvog stupnja, a treba pokušati ispraviti sve kako ne bi započeo problem još više.
Razvrstavanje stupnjeva pretilosti
| Indeks tjelesne mase | Korespondencija između mase osobe i njegova rasta |
|---|---|
| 16 ili manje | Izražena manjak težine |
| 16-18,5 | Nedovoljna (manjkavost) tjelesne težine |
| 18,5-25 | norma |
| 25-30 | Prekomjerna težina (pre-masnoća) |
| 30-35 | Pretilost prvog stupnja |
| 35-40 | Pretilost drugog stupnja |
| 40 i više | Pretilost trećeg stupnja (morbidno) |
Opis pretilosti BMI:
- 1 stupanj. Ljudi koji spadaju u ovu kategoriju nemaju ozbiljne pritužbe, osim zbog prekomjerne težine i ružne figure.
- 2 stupnja. Ova skupina također uključuje ljude koji još nemaju glavnih zdravstvenih problema i ako se uzmu u ruke i počnu liječiti, može se izbjeći ozbiljne posljedice.
- 3 stupnja. Ljudi koji spadaju u tu kategoriju već se počinju žaliti na pojavu umora i slabosti, čak i uz minimalno fizičko naprezanje. Također možete vidjeti pojavu problema s otkucajima srca, kao i povećanje veličine organa.
- 4 stupnja. U ovom slučaju, ljudi imaju ozbiljne probleme s radom kardiovaskularnog sustava. Osoba s tim stupnjem BMI žali se na bol u srcu i na aritmiju. Osim toga, postoje problemi s radom probavnog trakta, jetre, itd.
Zbog definicije BMI moguće je ne samo utvrditi stupanj pretilosti, već i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti koje se javljaju zbog prekomjerne težine.
Da biste se riješili pretilosti, ne možete gladovati i ozbiljno se ograničiti na prehranu, jer to može dovesti do pogoršanja problema. Potrebno je konzultirati liječnika i liječnika, jer će stručnjaci pomoći u izradi individualnog programa za uklanjanje prekomjerne tjelesne težine bez štetnog utjecaja na zdravlje ljudi.
