Dijeta "Favorite" - izbornik za 14 dana

U potrazi za prikladnom metodom gubitka težine, ne možete zanemariti dijetu, koja se zove "Ljubljeni" i osmišljena je 14 dana. To podrazumijeva ponavljanje sedmodnevne prehrane, koja je zbirka pojedinačnih mono- dijeta. Zbog ove raznolikosti, rizik od gubitka prehrane je sveden na minimum.

Izbornik prehrane "favorit" za 14 dana

Za početak, želio bih razmotriti glavne prednosti ove metode gubitka težine. Prije svega, to se odnosi na nedostatak ograničenja u korištenju ovlaštenih proizvoda. Zbog toga tijekom mršavljenja, glad, slabost i vrtoglavica se ne osjećaju. Dva tjedna možete izgubiti do 10 dodatnih kilograma. Pored gubitka težine, tijelo čisti toksine i toksine.

Važno je naznačiti i kontraindikacije, tako da ne možete koristiti takvu prehranu za gastritis, čireve i zatajenje bubrega. Zabranjeno je mršaviti u trudnoći i dojenju.

Kako ne bi imali problema, a nije bilo jake gladi, preporučuje se unaprijed pripremiti za prehranu, smanjujući količinu hrane.

Dijeta "Ljubljeni" za 14 dana uključuje:

1. Pijenje - 1, 3 i 6 dana. Tijekom tog razdoblja potrebno je konzumirati veliku količinu tekućine. Možete piti ne samo vodu, već i biljne infuzije, mlijeko, čaj, kiseli mliječni proizvodi s niskim udjelom masnoća, juhama i prirodnim sokovima. Veći volumen trebao bi biti čista voda, koja pomaže uklanjanju toksina iz tijela.
2. Povrće - 2 dana. Izbornik na ovaj dan "Favourite" dijete, izračunato 14 dana, temelji se samo na potrošnji povrća, tako da na vrijeme morate jesti 300 g. Povrće se može jesti sirovo, kao i pečeno, kuhano ili pirjeno. Kao preljev, možete koristiti sok od limuna ili maslinovo ulje.
3. Voće - 4 dana. Danas su sokovi i kompoti zabranjeni. Dopušteno je jesti različite voće, ali osim banana i grožđa, jer su vrlo visoke u kalorijama.
4. Protein - 5 dana. U ovom napokon moći ćete jesti nešto više zadovoljavajuće pa se dopušteno prehrambeno meso, riba i plodovi mora . Osim toga, možete priuštiti mliječne proizvode, proteine ​​i mahunarke. U jednom danu trebate jesti 5 obroka za 150-200 g.
5. Završetak - 7 dana. Sedmoga dana trebate se pripremiti za prelazak na puni obrok. Napravite jelovnik povrća, voća i bjelančevina.

"Favourite" dijeta za 14 dana se ponavlja sve sedam dana od samog početka. Budući da prehrana podrazumijeva ozbiljna ograničenja u hrani, povećana obuka možda neće biti moguća, ali vrijedno je voditi aktivan način života.