Nemojte zbuniti ono što sada čitate, s opisom tipičnog, sve-na-boli, poznatog vježbe bicikla. Danas nam je pozornost posvećena novom izumu, tzv. Biciklističkoj vježbi "Mršavljenja", koja će vjerojatno bez problema dobiti u džepnu torbicu s odgovarajućom krpom.
izgled
Ipak, nešto što je zajedničko s biciklom u našem simulatoru bi trebalo biti. A to je nešto, ništa više nego načelo kretanja na njemu - na ležećem položaju, trebali biste zamisliti da sada voziš bicikl, pedaliranje i taktiranje.
Kućni bicikl je sastavljen od dva elastična užeta i četiri prstena, u koje su umetnute ruke i noge. Osim toga, opremljen je posebnim sustavom pričvršćenja na zid ili na vrata. Jačanje bi trebalo biti na razini struka i taj proces, prema obećanjima proizvođača, neće biti vrlo teško.
Developer o svom "zamisli"
Autor inteligentne vježbe bicikla "Pohudey" je Nikolaj Dolinov - sam je jednom doživio agoniju gubitka težine. Drugo ime njegovog mišljenja je "Super Body 777". Dolinov je težio 87 kg s visinom od 175 cm, a želudac, po svojim riječima, sličan je trudnoći posljednjeg tromjesečja. Nijedna dijeta, niti pilule, niti pojasevi s električnim ispuštanjem nisu mu pomogli, i morala sam izmisliti nešto što se u osnovi razlikuje od principa klasičnog gubitka težine.
Tijekom razvoja vježbe, Dolinov je uzeo primjer iz najjačeg ljudskog mišića, srca. Ovaj mišić uvijek radi, a ne umoran, jer se sastoji od dva auricles, od kojih jedan uvijek počiva. Rad na biciklu je izgrađen na isti način: za kratku obuku izvući ćete sve mišiće tijela, ali zauzvrat, i zato se nećete umoriti.
Dolinov uvjerava da vježba bicikla ne samo da pomaže da izgubi težinu, već i štedi vrijeme i novac. Njegov je trošak 10 puta jeftiniji od troška bilo kojeg drugog simulatora (oko $ 100), a za vrijeme treninga od 10 minuta, potrošit ćete 100 kalorija.
Vježba bicikla Izgubiti težinu ne zahtijeva napajanje, što znači da vaše račune za struju neće vam dati "ugodna" iznenađenja, pa, posljednji, bicikl za vježbanje uvijek može biti uklonjen s grede, presavijeni na polici, uzeti sa sobom na odmor ili poslovno putovanje.
Čini se da čovječanstvo konačno ima pristup idealnim sredstvima za gubitak težine.
Načela obuke
Autor velosimulator Pohudei obećava da će svakodnevnim 10-minutnim sjednicama za mjesec dana izgubiti 10 kg. Ali kako bi znali kako brzo izgubiti težinu na biciklu, također morate biti tehnički ispravni za obavljanje vježbi. I samo ih ima dva.
Prvo, obavljamo zagrijavanje na podu. Brzo hodanje ili jogging je najbolje, par sit-ups i rotirajući ruke. Zagrijavanje će vas spasiti od mogućih ozljeda, koje su, u načelu, tako minimizirane zbog početne ležeće pozicije.
- Mi položiti na sag, ruke i noge su umetnuti u ručke. Započnite okretati pedale i "upravljati". Ova vježba treba obavljati brže od 4-6 minuta.
- Polazna pozicija je ista, noge su podignute okomito, ruke iznad glave. Ruke se spuštaju od glave do nogu, a noge, u međuvremenu, od okomitog položaja spuštaju se vodoravno na pod. Ova vježba će najbolje raditi nižu press.
Ako ste se već prilagodili tim stresima, možete trenirati češće - ujutro i navečer, a također produljiti vrijeme vježbi. Autor naglašava da nije stvorio svoj simulator za ljude koji idu profesionalno ili odgovorno da se ozbiljno bave sportom, već za obične smrtnike koji sport smatraju samo načinom postizanja idealnog tijela. Stoga vježba bicikla tvrdi da će s najmanjim naporom moći osloboditi tešku težinu i dovesti mišiće u tonus.