Vrste simulatora

Simulatori su posebni uređaji koji omogućuju osobi da trenira određene mišićne skupine. Zbog takvih karakteristika kao statičke, kao i prisilnog ispravnog položaja tijela, uskoro će se vježbati na simulatorima kako bi se postigao rezultat zbog pravilnog izvođenja vježbi. U raznim sportskim simulatorima lako se zbuniti, stoga navodimo glavne vrste tih jedinica.

Vrste kardio strojeva

Kardiovaskularni uređaji daju tijelu mjereno aerobno opterećenje koje omogućuje povećanje izdržljivosti i općeg stanja kardiovaskularnog sustava, kao i gubitak težine i usklađivanje parametara ove figure. Moderna kardio opremljena je mnogim dodatnim funkcijama, kao što su izračunavanje izgubljenih kalorija i putovanje. Međutim, glavni je kriterij još uvijek kontrola brzine otkucaja srca. Broj otkucaja srca za kardio vježbe izračunava se individualno ovisno o fizičkom stanju tijela, kao io dodijeljenim zadacima. Tako, na primjer, za intenzivan gubitak težine, brzina otkucaja srca treba biti 70-90% maksimalne brzine otkucaja srca.

Najpopularniji uređaji koji daju kardio opterećenja su treadmills, vježbe bicikle, steppers, eliptični treneri, kao i simulator koji simulira kretanja veslača.

Vrste simulatora za tisak

Kako bi se postigao idealni pritisnite "kocke" ne mogu bez posebnih uređaja, od kojih su glavni:

  1. Klupe za crpljenje tiska . Modifikacijom su i izravni i nagnuti, pa čak i s neravnom površinom za masažu. Posljednje klupice omogućuju vam da koristite više mišića i dajte više snage pa se često koriste u dobrim dvoranama.
  2. Valjak za gimnastiku . To je kotač s ručkama na obje strane. Prilikom valjanja kotača dalje od sebe od položaja na koljenima formira se lijep oblik trbuha, a mišići ramena, kukova, pa čak i stražnjice.
  3. Torzo pratiti . To je više pogodan za profesionalne sportaše zbog težine raditi vježbe na njemu.
  4. Hoop ili hula-hoop . Značajno smanjuje ton oslabljenog trbušnog mišića i, u redovitim vježbama, brzo smanjuje struk.

Vrste simulatora snage

Simulatori snage obično se dijele na dvije glavne vrste: uređaji s blokovima i neovisni.

Simulatori s konsolidiranom težinom uključuju težine, težine, tegobe . Glavna prednost takvih simulatora je sloboda kretanja koju daju. To vam omogućuje da koristite više mišića.

Blokovani simulatori su statički uređaji težili metalnim pločama. Takve vrste simulatora omogućuju selektivno rad na određenoj skupini mišića ili čak i jednoj jedini mišić, dovodeći je do savršenstva.

Isto tako, oprema za trening snage uključuje vodoravne trake. Oni se upućuju na drugi najpopularniji simulator nakon tegovića. Pomoću takve opreme moguće je izvlačiti. Ova vježba omogućuje vam korištenje većine mišića. Ali glavno opterećenje je na leđima i rukama. Ovi simulatori su prikazani u širokom rasponu. Razlikuju se u njihovom dizajnu. Postoje zidovi, razmaknice, stropovi ili zglobovi.

Vrste kućnih vježbi

Dvorana za punjenje dvorane izravno ovisi o ciljevima koje osoba postavlja. Ako je gubitak težine, onda možete učiniti s nekoliko vrsta kardiovaskularne opreme i dopuniti ih dumbbells ili utezi.

Međutim, ako je zadatak "pumpanje" svih mišića, onda bez ozbiljnih blok simulatora i bar je neophodan, dobar je njihov izbor je dovoljno velik, a cijena nije vrlo visoka.