Za većinu ljudi cedar orasi nisu samo vrlo ukusna poslastica, već pravi trag. Može se jesti sirovo, prženo, dodano u salate i druga jela.
Prednosti orasima, općenito, čuli smo dugo vremena i pinjolima - ne iznimka. Najčešće, ono što kupujemo u trgovini je sjeme kukova sibirskog bora. Jednostavno mogu jesti snack, uzeti s njima na putu, raditi ili proučavati. U tom smislu, mnogi su zainteresirani za koliko kalorija ima u cedrovine, kako je hranjiva i korisna delicija koju su mnogi voljeli? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem članku.
Sastav pinjola
Izuzetno bogata vitaminima i elementima u tragovima sjemena borova ima mnogo korisnih svojstava. Međutim, unatoč tome, oni koji žele izgubiti težinu ne bi se trebali odnijeti s njima, jer je sadržaj kalorija od pinjola 673 kcal na 100 grama. Od tih, 615 kcal dani su od masti, koje su u ulju cedara gotovo dvije trećine.
Nutritivna vrijednost borovih orašastih plodova je prilično visoka, količina masti u 100 grama proizvoda doseže 67 mg, proteine - 16 mg, ugljikohidrate - 9,4 mg. Stoga, nakon laganog snacka, uskoro se ne osjećaju gladni.
Cedarovi orašasti plodovi sadrže puno vitamina, uključujući vitamine A, E i B koji pomažu u poboljšanju vidljivosti, kako bi se odredili živčani sustav, reguliraju metabolizam, jačaju nokte i daju kosu zdravu zdrava sjaj.
Mineralni sastav borovih oraščića ugodno iznenađuje sadržaj kalijuma , magnezija, joda, fosfora, silicija, željeza, kalcija, cinka i mnogih drugih. ostali minerali. Plodovi sadrže aminokiseline i proteinske spojeve koji su neophodni za tijelo i koji su puno lakši za naše tijelo apsorbiraju. Stoga, redovito jesti male dijelove oraha, možete ojačati imunitet, usporiti starenje kože, očistiti krv kolesterola i poboljšati rad mozga, srca i krvnih žila.