Proizvodi koji spali potkožne masnoće bolje su poznati kao "hrana s negativnim sadržajem kalorija". Mehanizam njihova djelovanja je vrlo jednostavan: oni sadrže tako malo kalorija da njihova probava uzima više energije nego što je s njima. Stoga tijelo mora koristiti i potkožnu akumulaciju za obradu hrane. Razmislite o tome koja hrana pomaže u opeklinama
Niska kalorična hrana koja spali masnoće: da li zaista izgube težinu?
Prije nego što naučite proizvode koji sagorijevaju masnoću, valja bolje razumjeti mehanizam njihove akcije. Na primjer, uzmite nezaslađene jabuke. U jednom voću se konzumira oko 55 kalorija, a zbog probave 70. sa svakom pojedenom jabukom dobijete minus 15 kalorija.
Naravno, ovo je vrlo mala razlika i neće pokriti sočan odrezak ili kolač. Međutim, ako uključite više od ovih proizvoda u svoju prehranu, tada ćete puno brže i učinkovitije pomaknuti težinu s mrtvog centra, a ne ako ne koristite tu dodatnu metodu.
Hrana koja spali salo
Vjerojatno niste očekivali vidjeti čokoladu ili kolač na ovom popisu - i učinili ste pravu stvar. Uglavnom takva hrana je biljna hrana. Dakle, koja hrana spali masti?
- Prva stvar koju treba učiniti je da se nazove lisnato bilje, rucola i ostalo lisnato povrće, uključujući i Pekingov kupus. Sadržaj kalorija nevjerojatno je nizak, a svakodnevno ih možete neograničeno jesti - od ovoga ćete izgubiti težinu.
- Na drugom mjestu vodeni povrće - na primjer, krastavci , tikvice i tikvice. Njihova uporaba će vam pomoći ne samo da raznolikost prehrane, već i učinkovito izgubiti težinu. U svakom obliku, ovo je najbolja inačica ukrasa za meso, perad i ribu.
- Na trećem mjestu su proizvodi bogati vitaminima C - vapno, limun, grejp, kivi. Askorbinska kiselina pomaže ubrzati uklanjanje masnoća iz tijela pa se svakodnevno svakodnevno jede.
- Nemoguće je spomenuti kupus - bijelu, crvenu, brokule i obojanu. Ova lijepa bočica, salata ili čak glavno jelo će vam pomoći da izgubite težinu u dvije točke! Uključite je u vašu dnevnu prehranu da biste vidjeli ovo.
- U prehrani, dobro je uključiti namirnice bogate kalcijem - na primjer, mlijeko, skuta, kefir, jogurt. Dokazano je da kalcij ubrzava proces uklanjanja masnoća iz tijela.
- Zeleni čaj je piće koje je potrebno u bilo kojoj prehrani. To ubrzava metabolizam, a istodobno troši određenu količinu kalorija za probavu, a nema jednu kaloriju.
Da biste razumjeli pitanje o tome koji proizvodi proizvode masti, pogledajte tablicu, gdje su svi proizvodi jasnije prikazani.
Opcije za prehranu s proizvodima koji gori masnoću
Na ovaj način neograničeno vrijeme, predloženi jelovnik ne proturječi bilo kojem načelu zdrave prehrane. Tako možete jesti za gubitak težine i održavanje težine.
Opcija jedan
- Doručak: salata od mora kelj i jaje, zeleni čaj.
- Ručak: borska, kriška kruha, salata od krastavaca s umakom od soje.
- Poslijepodnevni snack: jabuka.
- Večera: pečeni kupus s govedinom, čajem.
Opcija dva
- Doručak: kajgana jaja s brokulom, zeleni čaj.
- Ručak: juha od povrća, kaša salata s graškom.
- Popodnevni snack: narančasta.
- Večera: prstenovi od tikvica punjeni pilećim dojkama, čajem.
Treća mogućnost
- Doručak: zobena kaša s ribanom jabukom, čaj.
- Ručak: klasična juha, salata od rajčice, kriška kruha.
- Snack: pola grejpa.
- Večera: pečena riba s povrćem, čaj.
Tijekom dana možete neograničeno piti zeleni čaj bez šećera. Na ovaj način ili slično, brzo ćete izgubiti one dodatne funte i doći u obrazac.