Breskva nije samo plod kojeg vole mnogi, već i najkorisnija poslastica koja vam dopušta obogaćivanje tijela masom korisnih tvari. Ovi plodovi, kao i svi drugi, najkorisniji su za konzumiranje svježih, a poželjno je - gotovo odmah nakon suzenja grane, u tom razdoblju vrhovi sadrže maksimalnu koncentraciju hranjivih tvari. Međutim, čak i malo odmara breskva će biti korisnija od mnogih drugih deserta. Naučit ćete o prednostima i nedostacima bresaka iz ovog članka.
Vitamini u breskvama
Breskve sadrže puno vitamina , od kojih se mnogi dokazuju kao "vitamini ljepote", jer vam omogućuju održavanje mladenačke kože, lijepih tenzija, zdrave kose i noktiju. Cjeloviti popis uključuje PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, folnu kiselinu C, E i H. Zahvaljujući ovom sastavu, breskve se aktivno koriste ne samo u narodnoj medicini nego iu kozmetici.
Osim vitamina, breskve su također bogate makronutrijentima, uključujući kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, sumpor i klor. Dostupan je i dovoljan broj elemenata u tragovima: željezo, jod, mangan, cink, fluor, bakar, silikon i aluminij.
Zahvaljujući ovom sastavu, svaki put kad jedete breskvu, obogaćujete svoje tijelo, dopustite mu da sve potrebne tvari dobiju u lako probavljivom obliku.
Korist i štetu breskve
Nabrojati ljekovita svojstva breskve može biti prilično dugo, jer ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na gotovo sve tjelesne sustave. Među korisnim svojstvima ovog proizvoda su sljedeće:
- zahvaljujući sastavu, breskve su jedinstveni prirodni restorativ za djecu i odrasle;
- redovita uporaba breskve povećava imunitet i otpornost na infekcije;
- Sok od breskve izvrstan je proizvod koji omogućuje ubrzavanje oporavka bolesnika;
- s konstipacijom i smanjenom kiselosti želuca, pomoći ćete četvrtini šalice soka breskve, namočenu 20 minuta prije jela;
- izvarak lišća breskve je izvrstan prirodni laksativ, koji također pomaže u borbi učinkovito i s pretjeranim plinovima;
- Peach oil koristi se kao baza za mnoge masti, jer ima blagotvoran učinak na kožu;
- izvarak lišća breskve - prva pomoć za glavobolju i reumatizam;
- s urolitijazom, breskvama se daje olakšanje jer oni služe kao blagi diuretik;
- Breskve poboljšavaju probavu i pomažu trbuhu da se nosi s teškom hranom;
- ako ste bolesni s mučninom (ili toksikozom tijekom trudnoće) - jedite breskve i sve će proći.
Bez obzira na prednosti bresaka, postoje i kontraindikacije za njihovo korištenje. Njihova akcija usmjerena na liječenje određenih bolesti, u nekim slučajevima može imati negativan utjecaj na tijelo.
Posebno, šteta bresaka može uzrokovati one koji pate od dijabetesa i kliničke pretilosti, jer imaju puno prirodnih šećera. Prema nekim podacima, one se ne preporučuju u tom razdoblju
Je li moguće jesti breskve u prehrani?
Breskva je relativno niskokalorični proizvod, sadrži samo 45 kcal na 100 g proizvoda, a svako voće teži oko 85 g (to je oko 38 kcal). Ako jedete u skladu s pravilnom prehranom , kao prirodni desert možete odabrati breskvu. Pokušajte upotrijebiti ovaj plod do 14.00, kada je razina metabolizma dovoljno visoka, a ugljikohidrati idu u život, a ne u masni sloj na tijelu.
Međutim, ako imate strogu prehranu s fiksnom prehranom, dodajte mu bilo koji proizvod, uključujući breskve, strogo zabranjen.