Stroga prehrana je stvorena za one koji su već umorni od čekanja na rezultate i odlučili brzo promijeniti situaciju. To zahtijeva razvijenu snagu volje - jer dijeta je vrlo ograničena, i da ostane na njemu, morate se jako odbiti na mnogo načina. Istodobno, u relativno kratkom vremenu oslobodit ćete se velikog broja kilograma, što može poslužiti kao odličan početak novog načina života. Povratak na staru prehranu neće biti moguć - jer ako vas jednoga dana dovede do punine, onda će se priča zasigurno ponoviti. A ako se nakon takve prehrane prebacite na pravilnu prehranu, moći ćete konsolidirati rezultate i održavati težinu na željenom znaku.
Stroga dijeta za mršavljenje 7 dana
Ova opcija stroge prehrane omogućit će vam da se lakše riješite nekoliko kilograma, ali budući da je termin vrlo kratak, pravilno podijeljeno masnoće u to doba tek počinje. Zato je vrijedno nastaviti nakon pravilne prehrane sustava ili, primjerice, sirove hrane. Izbornik stroge prehrane je precizno opisan i ne možete ga ostaviti pod bilo kojim uvjetima. Nekoliko dana prije početka prehrane, prestanite jesti nakon 18 sati - to će pripremiti tijelo i poslužit će kao ispravan ulazak u prehranu.
Prvi dan
Danas - istovar, a za to je nemoguće - samo je čista voda dopuštena. Ujutro je moguće napiti sok od limuna, ostatak vremena - piti bez aditiva. U večernjim satima, poželjno je kupati se.
Dva dana
- Doručak. Zobeno brašno na vodi bez soli i šećera.
- Ručak. Dio juha od povrća iz bilo kojeg 4 vrste povrća, bez prženja i mesnih bujona.
- Večera. 1-2 šalice 1% kefir.
Treći dan
- Doručak. Svako veliko voće.
- Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena s limunovim sokom.
- Večera. 1-2 šalice 1% kefir.
Četvrti dan
- Doručak. 1-2 voće koje možete izabrati.
- Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena s limunovim sokom.
- Večera. 1-2 voće koje možete izabrati.
Petog dana
- Doručak. Dio kuhane smeđe riže bez soli i šećera.
- Ručak. 3-4 rajčice.
- Večera. Dio kuhane smeđe riže bez soli i šećera.
Dan Šest
- Doručak. Prosijan pšenica, sir, čaj.
- Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena s limunovim sokom.
- Večera. Kefir.
Sedmi dan - izaberite izbornik dana koji vam najviše volio. Taj isti sustav mršavljenja može se koristiti kao stroga dijeta za 3 dana - samo odaberite izbornik od tri dana, a za to vrijeme izgubite oko 2 kilograma.
Stroga hrana za mjesec dana
Najstroža prehrana je, možda, sirova hrana. Ovaj sustav hrane omogućuje vam jesti samo prirodne proizvode, koji uključuju voće i povrće u sirovom obliku. Za proizvodnju proteina ponudili su nuts svih vrsta i laneno sjeme, što je zaista bogato u njima. Zabranjeno je svima, prije termičke obrade - čak i čaj i kuhana voda. Vrlo stroga dijeta će vam omogućiti da izgubite težinu za oko 10-12 kilograma mjesečno, ovisno o vašem ustavu.
Obično stroge dijete za mršavljenje opisuju prehranu, ali u ovom slučaju možete neograničeno jesti sirovo voće, povrće, orašasti plodovi i laneno sjeme. U ovom slučaju, nećete imati dovoljno tri obroka dnevno, budući da se prirodni proizvodi digesti
- doručak - laneno sjeme, voda;
- drugi doručak - jabuka;
- večera - salata od povrća sa preljevom od limunovog soka;
- popodnevni čaj - pregršt oraha;
- večera - voćna salata;
- jedan sat prije spavanja - bilo koje povrće.
Nuts i laneno sjeme trebaju biti uključeni u vašu prehranu dnevno - to je preduvjet. Na ovoj prehrani, ljudi troše više od mjesec dana, ali je ugodno samo onima koji imaju velike zalihe masnoća - što usprkos tome brzo nestaju pred našim očima.