Brzo izgubiti težinu u nekoliko veličina prije nego što je važan događaj omogućen zahvaljujući novim trendovima u dijetetičkoj i medicini. Danas ćemo vam reći koja od dijeta je učinkovita i dizajnirana za samo tjedan dana. Tijekom ovih 7 dana sigurno očistite tijelo, istovarite želudac i vratite se u normalu . Ograničeni izbornik mono dijeta će vas spasiti od planiranja vaše prehrane i odlaska u trgovinu.
Ako želite urediti kosu, stanje kože lica i tijela kao cjeline, obratite pozornost na hranu od heljde , koja je također dizajnirana za tjedan dana. Štoviše, tijekom tečaja nećete morati gladovati ni osjetiti nelagodu.
Izbornik prehrane iznimno je jednostavan. Noću, skuhajte čašu heljde, podijelite jednaku količinu kaše tijekom cijelog dana. Također je dopušteno piti kefir s niskim udjelom masti. Za tjedan dana zaboravit ćete na začine. Međutim, ponekad se možete opustiti s umakom od soje bez soli. Na kraju tečaja gubitak težine je prosječno 5 kilograma. Najvažnija stvar je da nakon toga stavite pravilnu prehranu tako da se svi vaši napori ne gube.
Vegetarijanska prehrana za tjedan dana vjerojatno će zainteresirati one koji žele ne samo izgubiti težinu, već i poboljšati svoje tijelo. U roku od tjedan dana dopušteno je korištenje voća i povrća, mliječnih proizvoda s malim udjelom masnoća, žitaricama i bujonima. Od slatke, masnoće i brašna, ipak morate odustati. Tijekom prehrane povećavate opskrbu vitaminima i mineralima u tijelu, te ojačavajte nokte i žarulje kose. Prosječni gubitak težine nakon tečaja je oko 4 kilograma.
Opcije izbornika za tjedne dijete
Prva opcija:
- doručak - jabuka, čaša svježih bobica, prirodni nezaslađeni jogurt;
- ručak - zeleni čaj s mlijekom, juhu od povrća, kupus i mrkva salata;
- snack - banana;
- večera - bobica, paprika punjena povrćem.
Uvijek možete kušati jogurt, krastavac i rajčicu. Ako ste navikli na čaj s bombonima, pokušajte prvi put zamijeniti svoje omiljene deserte sa šljive ili sušenim marelicama.
Druga opcija:
- doručak - muesli s mlijekom, narančinim, crnim čajem;
- večera - svježi sir sa šljivama, povrće gulaš;
- sredinom jutra snack - bobica kompot, grejp;
- večeru - pirjane patlidžane ili kupus, salatu rajčica i krastavaca, odjevenu čajnom žličicom maslinovog ulja ili sok od limuna.
Kefir dijeta za tjedan dana također ne ograničava obroke na kefir sam, ali je glavna komponenta. Upoznajte se s uzorkom, tako da ste konačno uvjereni u sve plodove hranidbe na ovom principu.
Prva opcija je prugasta dijeta:
- prvi dan - kefir (1,5 litara kefira, zeleni čaj);
- Drugi dan je običan obrok.
Ako tjedan dana za jesti na ovaj način, možete izgubiti 4 kilograma bez puno truda i ograničenja.
Postoji još jedna mogućnost. Svakodnevno se preporuča konzumirati 1,5 litara kefira.
- 1 dan - kuhana pšenica, čaj;
- 2. dan - kuhano pileće meso;
- 3 dana - kuhana govedina, jabuka;
- 4 dana - kuhana riba sorti niske masti;
- 5 dana - salata od povrća, naranče;
- 6 dana - samo kefir;
- 7. dan - još uvijek voda.
Takav princip prehrane na prvi pogled izgleda jednostavan, ali se i dalje mora naviknuti. Rezultati neće dugo trajati, izgubit ćete prosječno 6-7 kilograma.
Bez obzira na odabranu dijetu, nemojte zaboraviti staviti 1,5 litara vode dnevno, hodanje i jutarnje vježbe. Ako i dalje osjećaj gladi ne ostavlja vas tijekom staze, pribjegavajte se korištenju prirodnih vlakana koja se prodaje u bilo kojoj trgovini. To će poboljšati probavu, promicati čišćenje crijeva.