Žitarice i žitarice su nepromjenjiva komponenta bilo kojeg sustava hrane dizajniran da pomogne izgubiti težinu. Oni sadrže puno vlakana, čišćenje crijeva i složene ugljikohidrate, za obradu koje tijelo troši više energije i energije nego što ona prima. Dijeta na kaša za mršavljenje izbornik je prilično mršav, ali daje priliku da biste dobili osloboditi od 5-7 kg viška težine.
Kasha dijeta 7 dana
U roku od tjedan dana možete jesti samo kašu, a svaki od 6 dana bit će vrsta mono-dijeta temeljena na prehrambenim svojstvima pojedine žitarice. Posljednji dan je tim.
Izbornik dijeta 6 kašica za mršavljenje izgleda ovako:
- prvi dan je pšenica;
- drugi proso;
- treći zobena kaša;
- četvrta riža;
- peto je ječam;
- šesti perlovim;
- sedmi tim.
Oni koji računaju na najučinkovitiji rezultat, žitarice treba kuhati na vodi bez dodavanja soli i šećera. Ulje se ne može staviti. Ako je u tako krutom obliku dijetetskog jelovnika na prašcima neprihvatljivo, možete pripremiti žitarice na vodi uz dodatak mlijeka, soli i zasladiti, ali pokušajte to učiniti na minimumu. Osim toga, preporučujemo da počnete doručak sa čašom čiste vode. Nema ograničenja u količini i količini servera, osim toga, izbornik uključuje pržise za povrće, kao i voće, sokove, obrano jogurt , čaj i kavu.
Kako to radi?
Sve navedene žitarice bogate su vitaminima, mikroelementima i vlaknima. Oni pridonose blagom mršavljenju, bez nepotrebne avitaminoze, umora i apatije. Osim toga, oni stalno pružaju osjećaj sitosti, smanjujući koncentraciju "lošeg" kolesterola u krvi i sudjelujući u procesu cijepanja masti. Zobena kaša također sadrži snažan antioksidans biotin koji poboljšava stanje kose, kože i noktiju. Riža je idealna hrana za gubitak težine, posebno smeđa. Pšenica je lagana
Ječam pomaže ubrzati metabolizam i sprječava taloženje viška masti. Ova se kultura preporučuje za dijabetičare jer ne samo da ne povećava koncentraciju glukoze u krvi već i smanjuje. Perlovka je bogata aminokiselinama kao što je lizin, koji se uspješno bori s viškom kilograma. Pšenica, poput ostalih žitarica, poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, povećava imunosnu obranu tijela. Može dati energiju cijelom danu.