Ekstremna dijeta se izračunava samo za one slučajeve kada nije moguće izgubiti težinu na druge načine. Rezultati takve prehrane teško je održavati. Povratak na uobičajenu prehranu ne može, inače se težina vraća. Ako ste se već jednom oporavili, jedite li ovako, opet se poboljšajte. Jedini izlaz je prebaciti na pravu, zdravu prehranu. Razmotrite koja su načela važna za vrlo tešku prehranu.
Krute prehrambene navike
Ova verzija dana istovara morate potrošiti neposredno prije nego počnete izgubiti težinu u krutom sustavu. Ovaj dio isključit će tekućinu iz tijela i isprazniti probavni trakt:
- 08:00. Čašu tople vode s limunom;
- 10:00. Čaša vode;
- 13:00. Čašu tople vode s limunom, šalicu zelenog čaja;
- 15.00. Čašu tople vode s limunom;
- 18:00. Čaša soka od ananasa, čašu zelenog čaja;
- 20:00. Čašu tople vode s limunom, čašom soka od mrkve (svježe stisnutu);
- 22:00. Šalica biljnog čaja, bolje s kamilicom.
Ovo je možda najstroža i učinkovita dijeta za iscjedak, u mnogim aspektima podsjeća na vlažnu izgladnjivanje.
Ekstremna prehrana tjedan dana
U roku od sedam dana nakon takvog iscjetka potrebno je pridržavati se bilo koje kombinacije takve prehrane:
- Doručak : čaj s medom, kriška kruha od mekinja ili voćne salate ili zobene pahuljice s jabukom ili kuhana riba s kruhom.
- Drugi doručak : salata od povrća sa sirom i komad crnog kruha ili sendvič s jaje i krastavac ili pečeno povrće ili salata od povrća.
- Ručak : mali dio kuhane piletine ili govedina ili ribu.
- Večera : čašica od 1% kefir, ili čašica jogurta s niskim udjelom masnoća, ili čašu kompote ili pečene jabuke.
Obrazujte svoju prehranu i pokušajte ga diversificirati. Nemojte zaboraviti kako izgubiti težinu bez tvrdih dijeta - za to jednostavno dovoljno da uvijek jedete doručak, odustanite od slatkiša, bijelog kruha, peciva, nemojte zlostavljati masnu hranu i završiti večeru tri sata prije spavanja.