Ključ za lijepu kožu je ispravna i zdrava prehrana. Prehrana za kožu treba osigurati tijelu potrebnu količinu vitamina, minerala i proteina. Prije svega, morate se riješiti loših navika i prebaciti na uravnoteženu prehranu. Odbijanje alkohola, pušenje i nedostatak sna može vam dati zdraviju izgled kože. A ako počnete pravilno jesti, uopće možete dobiti mlađe!
Dijeta za lijepu i zdravu kožu
Dijeta za lijepu i zdravu kožu nudi sljedeće proizvode u dnevnoj prehrani: riba, sjemenke lana, mrkve, mladi krumpir, brokule, špinat, lješnjaci, bademi. Sada razmotrite svojstva svakog od proizvoda:
- Riba - izvor ulja i masti koji hrane kožu;
- Lana sjemena sadrže masne kiseline, koje daju zdravlje kože;
- u mrkvi, mladom krumpiru, brokule i špinatu sadrži vitamin A, koji je jednostavno potreban za zdravlje kože;
- Vitamin E sprječava starenje kože. Nalazi se u lješnjacima i bademima.
Uključite ove namirnice u prehranu i isključite masnu i prženu hranu, kao i slatkiše. Ako barem ograničite potrošnju tih proizvoda, rezultati će se odmah manifestirati. Dijeta za poboljšanje kože je jednostavna za upotrebu i pomoći će očistiti tijelo.
Dijeta s problematičnom kožom
Koncept "kože problema" najčešće je obilježen prisutnošću akni i akni na koži. To može biti posljedica prijelazne dobi u adolescenata, uzrok hormonske prilagodbe, a pojava akni i akni u odrasloj dobi može govoriti o bolesti jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta. Za liječenje kožne kože nema ništa bolje od sredstava koja pomažu očistiti cijelo tijelo, uklanjanjem troske kroz bubrege, crijeva i kožu. Dijeta s problematičnom kožom uključuje odbijanje pržene hrane, bogato ukusanog, cjelovitog slanog, slatkiša, konditorskih, bijelih brašna, kiselih napitaka i hrane. Dijeta se mora sastojati od cjelovitih žitarica, svježeg povrća ili pari, umjerene količine peradi i ribe, naravno i voća. Kao aditivi preporučuje se korištenje vitamina A, E, C, B6. Ova dijeta je vrlo korisna, kako za čišćenje kože, tako i za čišćenje cijelog tijela.
Dijeta s masnom kožom
Dijeta s masnom kožom pomoći će očistiti žlijezde lojnice, ali ne i više. Potpuno onesposobljavanje rada lojnih žlijezda je nemoguće. Ali, kako biste pomogli koži da dobije zdrav izgled, možete ukloniti lojne žlijezde i tijelo od toksina. Budući da je ova vrsta kože prilično debela, njihova upotreba u svojoj prehrani može biti znatno ograničena. Začinjena, začinjena, začinjena, slatka hrana u velikim količinama može samo pogoršati sadržaj masnoće kože, stoga je najbolje odbiti ili ograničiti što je više moguće. Također, trebate pokušati ograničiti potrošnju kave, toplih i gaziranih pića. Pokušajte redovito čistiti kožu i pravilno jesti, a zatim će koža biti manje masna.
Dijeta sa suhom kožom
U dijeti prehrane sa suhom kožom trebalo bi uključiti onoliko proteina biljnog podrijetla. Pronađeni su u povrću, voću, žitaricama, sjemenkama i orasima. Češnjak, luk i jaja sadrže sumpor, što kožu čini mladim i glatkim. Također, ovaj tip kože treba alfa hidroksi kiseline, koje se nalaze u jabukama, mlijeku, šećernoj repe, citrusi, rajčici, grožđu i crvenom ribizu. Alfa hidroksi kiseline potiču stvaranje novih stanica. Piti tijekom prehrane sa suhom kožom od 2 litre vode dnevno, po mogućnosti bez karboniranog minerala.
Dijeta za kožu i kosu
Koža i kosa su zdravi, preporučljivo je jesti hranu bogatu proteinima. Jedite meso, ribu s niskim udjelom masti, u kombinaciji s raznim povrćem i voćem.
Zaključno, možemo reći da je jamstvo lijepe i zdrave kože zdrava i uravnotežena prehrana. Bolje je spasiti kožu od mladosti, kako ne biste pokušali obnoviti bivšu ljepotu. Nemojte zaboraviti, čovjek je ono što jede!
Želimo vam uspjeh!