Dijeta na heljdu i jogurt je nevjerojatno popularna dijeta u našoj zemlji. To je lako objasniti: prvo, to ne zahtijeva skupe proizvode, a drugo, to ne zahtijeva dugu pripremu doručaka, ručkova i večere, i treće, to je vrlo učinkovit.
Koliko je koristan heljda s jogurtom?
Prednosti heljde s jogurtom određuju značajna svojstva svake od dvije komponente prehrane. Nitko nije tajna da su žitarice i proizvodi od kiselog mlijeka korisni. Ne samo da heljda s jogurtom daje čišćenje crijeva i tijela u cjelini od troske, a svaki od tih proizvoda ima mnogo korisnih svojstava:
- heljda se ne može zasititi nižom od mesnih odrezaka, što je vrlo važno tijekom prehrane;
- redovita uporaba kefira poboljšava ten;
- u heljde sadrži mnogo proteina i nekoliko ugljikohidrata, a osim toga svi su složeni, a nisu deponirani na želudac u obliku masnih nabora;
- kefir liječi jetru i crijeva zahvaljujući boljim mliječnim bakterijama koje se nalaze u njemu;
- heljda - izvor vitamina B i P, kao i kalij, željezo, jod i vlakno;
- kefir - izvrstan izvor proteina, kalcija, vitamina B i vitamina A;
- heljda pomaže tijelu da se pročišćava iznutra i uklanja toksine, ublažava oticanje;
- oni koji pate od konstipacije i crijevnih poremećaja, kefir je jednostavno potrebno!
Naravno, s takvim širokim rasponom pozitivnih svojstava, hrana od heljde i kefira prikazana je ne samo za gubitak težine već i za čišćenje tijela toksina, vraćanje crijeva, jetre i želuca. Ovo je jedan od rijetkih prehrambenih sustava koji ne šteti zdravlju, ali, naprotiv, dopušta ispravljanje.
Dijeta na heljde i jogurt
Izgubiti težinu na heljdu i jogurt je vrlo jednostavno: nećete morati izdržati depresivno osjećaj gladi. Dijeta je vrlo jednostavna i treba biti kuhana navečer. Ne brinite, neće dugo trajati. Heljda-kefir dijeta jer žene vole, i to ne zahtijeva mnogo problema. Tako, navečer:
- Kupite litarsku bocu svježeg jogurta s dobrim sastavom (mlijeko, kvasac i ništa više). Bolje je da bude 1%, ali ponekad si možete priuštiti i 2,5% - na primjer, vikendom.
- Pripremite heljde. Isperite čašu žitarica i ulijte u termos. Stavite tri ili tri i pol šalice kipuće vode. Zatvorite je, ostavite ga na stolu sve do jutra.
- Ako nemate termos, ulijte špijun u istom omjeru kipuće vode u tavi i stavite je na bateriju ili neko drugo toplo mjesto, omotano u nešto toplo, čak i u deku.
To je sve, priprema je gotova! Kefir-heljda dijeta nema prepreka, što znači da od sljedećeg jutra počinjete novi život. Postoji nekoliko mogućnosti za dijete, mi ćemo ih razmotriti.
- Dugoročna mršavljenja. Bit ove prehrane je jednostavna: na dan možete piti više od litre jogurta i jesti nekoliko obroka heljde, a kao zalogaje možete koristiti bilo koje sirovo voće i povrće. Ova dijeta je vrlo jednostavna i bezopasna, ne uzrokuje neravnotežu hranjivih tvari u tijelu i stane na njega može dugo trajati dok ne postignete željene rezultate. Omjer kefira, heljde i povrtne hrane dnevno trebao bi biti približno jednak.
- Dijeta za 5-7 dana je klasična. Cjelokupna dnevna prehrana - gotovo sirova, preciznije, pere od heljda s kefir - kefirom nije više od litre dnevno, a heljda - ne više od termos. Te hrane možete jesti pojedinačno ili u jednom trenutku. Važno je da u jednom danu jedete 5-6 puta i ne osjećate glad. Za promjenu možete sipati heljde na kefir.
Čak i ako bez obroka jedete hajdin jogurtom za doručak (heljda s jogurtom će učiniti), primijetit ćete kako se vaše dobrobiti poboljšavaju i povećava apetit nestaje.