Juha od kupusa za mršavljenje osnova je popularne niskokalorične prehrane koja vam omogućuje brzu uklanjanje prekomjerne težine. Tajna takve prehrane je jednostavna: zbog smanjenog kaloričnog sadržaja prehrane i sadržaja masti u njemu, brzo ćete izgubiti težinu. Zbog činjenice da je juha vrlo lagana, možete ga jesti koliko god želite, što znači da tijelo neće biti gladan i pokušati akumulirati pomagala odmah nakon prehrane. Međutim, važno je osigurati da težina ne vrati i pridržavati se završetka prehrane pravilne prehrane.
Dijeta na juhu od kupusa
Glavni proizvod ove prehrane, osmišljen za sedam dana, jest juha od kupusne hrane. Svakodnevno možete dodati još više proizvoda u ration - oni su strogo propisani i zahtijevaju točno poštivanje. Zato ih razmotrite detaljnije:
- 1 dan. Dodajte juhu voće, osim grožđa i banana;
- 2 dana. Osim juhe, jedemo samo zeleno povrće (svježe su poželjnije, ali mogu i konzervirane - ali ne mahunarke). Ako ste gladni - dodajte večeru pečeni krumpir;
- 3 dana. Osim juhe, dopušteno je povrće i voće, osim krumpira i banana;
- 4 dana. Osim juhe, dopušteno je povrće i voće, osim krumpira. Na ovaj dan možete priuštiti bananu, pa čak i čašu mliječne masti;
- 5 dana. Ration na ovaj dan je u redu: osim juhe jedemo pileće prsa i rajčice;
- 6 dana. Osim juhe, dopušteno je jesti govedinu i svaku salatu od listova;
- 7 dana. Osim juhe, jedemo smeđu rižu svježim povrćem i pijemo svježe stisnutu voćni sok.
Francuski juha od kupusa (ovo je jedno od mnogih imena ovog jela) svakako bi trebalo biti prisutno u vašem izborniku barem 2-3 puta dnevno. Čak i unatoč činjenici da je zadnjih dana najvjerojatnije dosadio s tobom. Srećom, postoje različite načine kako napraviti juhu od kupusa, a unutar tjedan dana možete nekoliko puta promijeniti recept kako biste promijenili prehranu.
Juha od kupusa za mršavljenje: recepti
Razmislite o tome kako kuhati juhu od kupusa. Postoji nekoliko recepata, temeljna razlika u kojoj postoji, tako da možete odabrati jedan koji će vam se svidjeti.
- Juha od kupusa - recept broj 1. Pripremite povrće - glavu kupus, 4 rajčice, 5 luk, 2-3 paprike, hrpa celera i povrće juha kocka (ili samo sol i začini). Kuhajte vodu i stavite sitno sjeckani povrće. Kad su svi spremni za mekanu juhu. Izaberite količinu vode sami.
- Recept za dijetetsku juhu od kupusa №2. U ovom slučaju, broj povrća se izračunava za 5-6 litara vode. U kipućoj vodi umočite razbijeni povrće: kupus, 6 žarulja, 2 paprike, 6 mrkve, korice peršina ili celer, čašu graha ili grašak, 5 rajčica. Ovdje možete dodati i kade za povrće.
- Uz ove osnovne recepte, možete odabrati kako pripremiti juhu od kupusa.
Ako vam je draže kremastu teksturu, možete jednostavno jučiti juhu ili ga namazati miješalicom. Juha od kupusa je korisna na isti način kao i obična juha od kupusa.
Juha od kupusa: sadržaj kalorija
Ovisno o količini vode, ova juha od 100 grama daje od 6 do 10 kalorija. Ne mogu to vjerovati? Da, to je stvarno vrlo mala, ali zbog niske kalorijske količine sastojaka i velike količine vode, ovo jelo je doista vrlo lagano. Zahvaljujući toj jednostavnosti i brzom mršavljenju se postiže - u nekim slučajevima i do 6-7 kilograma (ako je puno prekomjerne težine). I što je najvažnije - tijelo prima puno vitamina, minerala i vlakana, zahvaljujući kojem postoji aktivno čišćenje crijeva.