Kratkotrajna mono-dijeta nisu baš zdravi, ali učinkovita u hitnim slučajevima kada trebate brzo izgubiti težinu. Na takve popularne načine da se riješe nekoliko kilograma su mono dijete za 3 dana, a prosječni rezultat je minus 3 kg viška težine.
Dijeta za mršavljenje 3 dana
Tri dana za mono-dijetu - najoptimalnije vrijeme, jer kraće trajanje nije vjerojatno da će zadovoljiti rezultat, a veći će donijeti zdravstvene probleme. Budući da je hrana monotona s mono-dijetom, gastrointestinalni trakt će dobiti mali iscjedak, međutim neke od potrebnih tvari neće izgubiti težinu. Smetnja s takvom prehranom je poželjna svaka 3 sata - to je režim koji olakšava ubrzanje metabolizma i spaljivanja masnoća.
Koža 3 dana 3 kg će pomoći dijeti s smanjenim sadržajem ugljikohidrata u jogurtu. Dnevni omjer ovog mono-dijeta sastoji se od 600 g prženog mlijeka - 100 grama po obroku. Jogurt pića je poželjno izvarak ružičastih kukova, zelenog ili biljnog čaja. Umjesto zakiseljenog mlijeka na low carb dijetu, možete koristiti curd (500 g dnevno), 20 posto kiselog vrhnja (400 grama dnevno), kuhana pileća prsa (600 grama dnevno), koja također treba podijeliti na 6 obroka. Režim pića s mono-dijetom s malo ugljikohidrata trebao bi sadržavati najmanje 2 litre vode dnevno.
Kratkotrajna low-carb dijeta obično donosi vidljivi gubitak težine i lako se podnosi. Međutim, samo ga zdravi ljudi mogu koristiti, osobito važno - bez kronične bolesti bubrega. Da biste se držali takve prehrane duže od 3 dana, opasno je.
Oni koji moralno teško podnose prehranu s malom količinom hrane mogu izgubiti težinu jednim od osnovnih načela prehrambene prehrane - što manje u proizvodu kalorija, to više možete jesti.
Da biste odabrali glavni proizvod za "skupni" mono-dijetu, trebate se usredotočiti na najsvjetliju hranu - povrće i voće. Izvrsna tikvica , kupus, patlidžana, rajčica, paprika, špinat, jabuke, marelice, breskve i kruške bit će savršeni za tu svrhu. Povrće s takvom prehranom može se kombinirati, ali ne više od 2-3 vrsta. Nije poželjno odabrati previše kiselo voće, na primjer, ananas, naranče, mandarine, grapefruits, tk. mogu potaknuti GI bolesti.