Mnogi su prehrambeni recepti za mršavljenje, koji se lako mogu pripremiti kod kuće.
Jednostavan prehrambeni recept za juhu od rožnjaka s tikvicama, orasima i sirom
sastojci:
- kozji sir - 150 g;
- matice - 150 g;
- tikvice - 3 komada;
- krumpir - 1 kom;
- repa - 1 kom .;
- papar crni, sol.
priprema
Iscijedite sok od repa sa sokovnikom. Squash treba skinuti, izrezati u male kocke. Krumpir na isti način čisti i rezati. Sve ovo zajedno mora biti kuhano sve dok ne bude pripremljeno.
Napravite kugu od krumpira i tikvica, stavite u lonac, dodajte sok od repe, dobro izmiješajte i stavite u vatru. Kada sadržaj kuhati, morate dodati začinima i pričekajte juhu da se ohladi.
U gotovom jelu dodajte zdrobljene matice.
Dijetarni recept za pečene u pećnici
sastojci:
- piljevina - 500 g;
- mlade tikvice - 1 komad;
- jaje - 1 komad;
- žarulja - 1 komad;
- škrob - 2 žlice;
- sol, papar na okus;
- krušne mrvice.
priprema
Nezavisno pripremite piljevino mljeveno meso od fileta koji se sklizao u mlinu za mljevenje. Mljevene tikvice i luk, pomiješati s mljevenim mesom, sipati škrob, začini, voziti jaje. Promiješati.
Da biste stvorili bujne oblike, trebate s rukom pobijediti punjenje.
Oblik kolača. Podmazuje posudu, po mogućnosti s maslinovim uljem. Svaki je kolač umotan u krušne mrlje i položen na posudu za pečenje. Da biste dobili više jela za jelo, možete staviti cijelu masu u posudu za pečenje i ne dodavati ulje na njega. Tako možete dobiti raskošan lonac.
Ovo jelo treba poslužiti na stolu, preljevom umakom ili ketchupom.
Recepti za gubitak tjelesne težine - hrana od hrane
Postoji mnogo recepata, jela se pripremaju za par i pridonose gubitku težine. Mnogi ljudi preferiraju takva jela jer takva metoda toplinske obrade pomaže u očuvanju korisnih tvari koje su uključene u proizvode.
Recept za ukusnu jelo za mršavljenje "ježevi"
sastojci:
- mljeveno meso - 300 g;
- Basmati riža - 100 g;
- luk - 1 komad;
- 2 češnja češnja;
- papar i sol.
priprema
Potrebno je natapati rižu koja mora biti u vodi dva sata, nakon čega se voda spaja i riža se suši. Punjenje je potrebno za mljevenje s lukom i češnjaka, dodati papriku i sol na okus. Stavite male loptice od mljevenog mesa i stavite ih u rižu. Lopte se kuhaju u dvostrukom kotlu za četrdeset minuta.
Recept za kuhanje prehrane omlet
Često, omlet je pripremljen u biljnom ulju i pržen u tavi, ali oni koji imaju gastrointestinalnu bolest, ne preporuča se koristiti takav omlet. Ovo jelo je također izvrsno za one koji se pokušavaju riješiti višak težine. Njegova priprema ne uzima puno energije i vremena, a jelo će postati vrlo ukusno.
sastojci:
- jaja - 5 komada;
- mlijeko - 1 staklo;
- sol, papar - okus.
priprema
Pojite jaja, dodajte mlijeko, sol i papar, ponovno umutajte.
Ako slijedite preporuke profesionalnih kuhara, najbolje je pri pripremanju ove jelo, najbolje je staviti zujalice i vjeverice odvojeno, a zatim kombinirati sve sastojke. Ali to nije nužno.
Ali, ako slijedite prehranu,
Koristite film za hranu, u koji uliti smjesu jaje-mlijeko, kravatu.
Napunite posudu s vodom 10 centimetara, stavite u kuhanje. Kad voda kuhati, potrebno je staviti vrećicu omleta, napraviti mirnu vatru i kuhati omlet na deset minuta.
Nakon što ste spremni izvaditi i izrezati paket, stavite omlet na tanjur. Gotovo!