Manna dijeta

Manna dijeta je jeftina i ukusna opcija za one koji vole ovaj prekrasan proizvod od djetinjstva. U samo 7 dana uz strogu pridržavanje predložene prehrane, možete se riješiti 4-5 kilograma viška težine. Postoje dvije mogućnosti, koje su uglavnom slične jedna drugoj.

Kalorijski sadržaj krupice

Dijeta na krupna kaša izgleda vrlo sumnjiva za mnoge, s obzirom da takva žitarica obećava da će biti visoka u kalorijama. Zapravo, sadržaj kalorija nije tako velik.

Ako kuhate delikatnost na vodi, tada će 100 grama imati samo 80 kalorija, ako je mlijeko - a zatim 100 kalorija.

Lako je izračunati i samostalno: rutinski kuhamo kašu u omjeru 1: 3, a kalorični sadržaj žitarice iznosi 330 kalorija. Tekuća krupica, odnosno, bit će manje kalorična.

Napominjemo da je kalorična vrijednost izračunata uzimajući u obzir činjenicu da je kaša zavarena bez soli, šećera i bez dodavanja ulja. To je način na koji se treba koristiti u prehrani. Nemojte se bojati, predložit će se aditivi koji će poboljšati okus.

Prva verzija dijete na mangi

Kako bi izgubili težinu, valja odabrati opciju na vodi s malo mlijeka. Što manje voća dodate, to je niži unos kalorija! Dakle, za sedam dana morate jesti prema rasporedu:

1. Doručak . Pločica kaše + bilo koje voće, osim banana i grožđa.
2. Drugo doručak . Šalica zelenog čaja.
3. Ručak . Pločica kaše + 4 komada sušenog voća.
4. Snack . Šalicu čaja bez šećera.
5. Večera . Pločica kaše + žlica kondenziranog mlijeka.

Osim predložene prehrane, možete neograničeno koristiti samo vodu. Nemojte zaboraviti da prehrana manga nije uravnotežena, u vezi s kojim je potrebno uzeti dodatni kompleks vitamina, kako ne biste naškodili vašoj kosi, noktima i koži.

Manna kaša: druga dijeta

Ova opcija je manje uobičajena zbog činjenice da ona uključuje zastoj - a poznato je da je ovaj proizvod vrlo kaloričan. Dakle, ako vagate 50 kg i želite vratiti na 47, malo je vjerojatno da ćete uspjeti. Za djevojčice s težinom većom od 65 kilograma ova opcija može biti prikladna, budući da njihovo tijelo obično treba više kalorija, što znači da predložena dijeta u potpunosti zadovoljava sve ciljeve. Dakle, nabavite neke zdjelice ili jedan kolač meda.

Za doručak, ručak i večeru, točno tri puta dnevno, trebate jesti čašicu od krupice s žličicom marmelade ili meda. Vjeruje se da med je bolji za gubitak težine. Osim toga, možete neograničeno piti zeleni čaj bez šećera i vode.