Pjevačica ima dvoje djece, ali još uvijek ima idealne oblike. U Alsouovom arsenalu postoji dnevna prehrana i ekspresna metoda koju koristi prije važnih događaja.
Pjevačima je rečeno da prije nekoliko godina uopće nije kontrolirala svoju prehranu . "Često sam propustio doručak, na ručku sam pojela nešto ukusno u McDonald'su, a za večeru me čekala jelo u omiljenom restoranu", kaže Alsu u intervjuu. Nakon što je počela primjećivati brzo povećanje težine, okrenula se stručnjaku koji joj je pomogao riješiti ovaj problem.
Najjednostavnija dijeta iz Alsua
Pjevačica nam govori da nakon što ponovno razmotrite svoju prehranu, možete zaboraviti na dodatne funte za dobro. Preporuke dijetetičara koje će vam pomoći da izgubite težinu:
- Prilikom sastavljanja prehrane za gubitak težine, Alsou je uzimao u obzir fizičko i emocionalno opterećenje.
- Omjer potrošnih hranjivih sastojaka trebao bi biti kako slijedi: masti - 25%, proteini - 25% i ugljikohidrati - 50%.
- Od velike važnosti u gubljenju tjelesne mase također je točna distribucija kaloričnog sadržaja: doručak - 30%, ručak - 45% i večera - 25%.
Dijeta iz Alsou je pogodna za lijen, jer ne zahtijeva korištenje egzotičnih i teško pripremiti jela. Približan izbornik pjevača sastoji se od:
- doručak - kaša i mliječni proizvodi;
- ručak - riba ili mršavo meso;
- večera - salata i mliječni proizvodi;
- zalogaje - grožđice, orašasti plodovi, voće .
Promatrajući sve preporuke dietician-a, pjevačica je uspjela izgubiti težinu za 13 kg, bez da nanese štetu zdravlju.
Čokoladna dijeta Alsou
Ova tehnika pjevač uživa pred koncertima i drugim važnim događajima na kojima želi pogledati 100%. Treba odmah upozoriti da takva prehrana može uzrokovati slabost, tešku glavobolju i mučninu.
Dnevna prehrana sastoji se od 90 g gorke tamne čokolade, koje treba podijeliti na 4-5 porcija. Alsou savjetuje nakon pijenja slatkiša da ne piju 3 sata. U drugim slučajevima, možete piti prirodnu kavu, mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera.
Postoji čokoladna dijeta i kontraindikacije. Nemojte koristiti ovu mogućnost za osobe s kroničnim bolestima, s smanjenim imunitetom, kao i sa problemima s srcem, jetrom i GIT-om. Alsou preporuča pribjegavanje takvom ekstremnom gubitku težine samo u ekstremnim slučajevima.