Heljika kašica je oduvijek bila jedna od najomiljenijih namirnica među mršavljenjem. Tajna je jednostavna: heljda pomaže u gubljenju tjelesne mase, jer vam to omogućuje da brzo jedu i osjećate zasićeno dugo, jer složeni ugljikohidrati, od kojih se uglavnom sastoji, apsorbiraju dugo vremena. Zbog toga, mršavljenje može izbjeći lažnu glad i učinkovito smanjiti težinu.
Je li heljda korisna za gubitak težine?
Možete razgovarati o koristima heljde za mršavljenje dugo vremena. Ova krupica omogućuje ne samo čišćenje crijeva od toksina i toksina, već i vraćanje prirodnog metabolizma, povećavajući tempo gubitka težine. Osim toga, prehrana na takvom srcu i ukusnom proizvodu može biti dovoljno dugo da dobije pouzdane, trajan rezultate i da se ponovno ne dobije na težini. Za mnoge će biti stvarne da heljda je vrlo pristupačna, a takav gubitak težine neće koštati mnogo.
Prednosti heljde s gubitkom težine
Heljda je s pravom prepoznata kao jedna od najkorisnijih žitarica. Bogata je ne samo bogatim vitaminima i mineralima, već i proteinom bjelančevina, što ovaj proizvod čini jedinstvenim. Ne svaka žitarica na 100 grama proizvoda predstavlja 10 grama proteina. Ne samo da je riječ o neophodnom proizvodu za vegetarijance, već i da dijete na kašu od heljde neće dovesti do nesklada u tijelu.
Kako kuhati heljde za mršavljenje?
Pripremiti jelo za cijeli dan može biti u večernjim satima. Prije nego kuhate heljde za gubitak tjelesne težine, potrebno je pripremiti termos ili tavu i deku koja će ga zagrijati. Sama kuhanja je vrlo jednostavna.
sastojci:
- heljde grizu isprane - 1 šalicu;
- strma kipuća voda - 3,5 čaša.
priprema
Stavite žitarice u termos ili posudu i ulijte je kipućom vodom. Zatvorite poklopac odmah nakon toga. Ako ne koristite termos, nego lonac, a zatim ga zagrijte i ostavite preko noći. Do jutra ćete imati koristan heljda za mršavljenje, recept je nevjerojatno jednostavan. Usput, sol je bolje ne dodati - samo prirodni začina .
Heljda za gubitak težine
Kukuruzni heljda može se koristiti na različite načine. Razmotrimo neke recepte koji će savršeno odgovarati i za mono-dijetu i za raznovrstan izbornik:
- Heljda s medom za mršavljenje. Ova je opcija prikladna samo za doručak i ručak. Dodaj čajnu žličicu meda na kašu heljde pripremljenu na gore opisani način. Možete dodati malo sjeckanog oraha.
- Heljda s mlijekom za gubitak težine. Ova se opcija može koristiti za bilo koji obrok. Važno je koristiti mlijeko s udjelom masti ne više od 1,5%, tako da će lakše postići pozitivne rezultate. Sipati heljde na gornji način s mlijekom i miješati. Posuda je spremna!
- Heljda s povrćem za mršavljenje. Za nadopunjavanje heljde prikladnog za bilo koji ne-škrobni povrće: kupus, brokula, mrkva, luk, rajčica, krastavci, paprike,
patlidžan, tikvice, tikvice. Naravno, ne mogu se pržiti - samo pirjati ili peći.
Ova jela trebaju biti zamijenjena vašim uobičajenim jelima, što će smanjiti dnevni kalorijski sadržaj prehrane i pomoći da se riješe višak kilograma, bez strašnog osjećaja gladi. Kao i kod bilo koje prehrane za mršavljenje, trebali biste napustiti slatko, masno i brašno za optimalne rezultate.
Heljda dijeta za mršavljenje: rezultati
Ako promatrate ograničenja i 1-2 obroka dnevno, zamijenite kašu od heljde, tada biste trebali izgubiti težinu pri normalnoj stopi od 0,8 do 1,5 kg tjedno. Takav gubitak težine neće naštetiti vašem tijelu. Dijeta može nastaviti dok ne postignete željenu težinu.