U ljetnoj sezoni jednostavno je nemoguće odbiti sebi užitak jedenja lijepih i mirisnih bobica. Mnogi u isto vrijeme ne shvaćaju da jagode, zahvaljujući sadržaju vitamina, minerala i drugih tvari, pridonose gubitku težine. Pravilno oblikovana dijeta će vam pomoći u borbi s prekomjernom težinom u kratkom vremenskom razdoblju.
Kakva je upotreba jagoda?
Osim toga, da su bobice ukusne, imaju niz svojstava:
- Struktura jagode uključuje pektine, koji potiču bržu digestiju hrane i očistiti crijeva od troske i drugih proizvoda propadanja.
- Jagoda se odnosi na niskokaloričnu hranu, koja omogućuje uključivanje u prehranu niske kalorijske dijete.
- Vitamini sadržani u jagodama povećavaju brzinu protoka metaboličkih procesa.
- Bobice imaju blago laksativni učinak i pomažu ukloniti višak tekućine iz tijela.
Sjeti se da jagode mogu donijeti tijelo ne samo dobro, već i štetu. Zato prestanete koristiti bobice ako imate alergije, kao i osobe s gastritisima, ulkusima, gihtama i zglobnim bolestima. Da biste koristili ovaj način gubitka težine ne preporučuje se tijekom razdoblja uporabe lijekova za snižavanje krvnog tlaka.
Dijeta na jagodama
Postoji nekoliko opcija za gubitak težine, koje se temelje na korištenju bobica.
1. Ispuštanje dana na jagode. Gubitak težine je zbog gubitka viška vode. Možete izgubiti do 1 kg dnevno. Za to vrijeme trebate jesti 1.5 kg bobica, čiji je broj podijeljen na nekoliko recepcija. Koristite ovu opciju za izgubiti težinu jednom tjedno.
2. Monodiet na jagodama. Dijeta je dizajnirana 4 dana, a tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 3 kg. U ovom trenutku možete jesti neograničen broj bobica i piti puno vode, najmanje 2 litre. Nutricionisti protiv takvih dijeta od
3. 4-dnevna dijeta. Za to vrijeme možete izgubiti do 2 kg. Izbornik za svaki dan je isti:
- doručak: 1 tbsp. nisko masno mlijeko, 350 g jagode i šalicu čaja ili kave ;
- drugi doručak: 1 komad crnog kruha i 2 kriške od sira, čaja;
- ručak: posluživanje juhe od povrća, 150 g kuhane dojke, zelene salate i 180 g jagode, kao i čaj;
- zalogaj: 300 g jagoda s 1 žličicom šećera;
- večera: 280 g jagoda, pola banana, kava.
Pola sata prije spavanja morate piti 0,5 stupnjeva. jogurt bez masnoće. Također tijekom dana ne možete zaboraviti na vodu, ukupna količina je 1,5 litre.