Nemojte se bojati imena "energije". Ne, to nije doping, a ne steroidi , to su samo pića koja sadrže tvari koje povećavaju izdržljivost, snagu i energetski potencijal. Energija će biti korisna ne samo za obuku, već iu slučajevima kada se morate probuditi nakon jučer. Zato, razgovarajmo o tome kako napraviti punopravni energetski inženjer za osposobljavanje.
struktura
Vrlo često, u energetskom sektoru prisutni su sljedeći stimulanti:
- guarana;
- kofein;
- glukozu;
- askorbinska kiselina;
- yohimbe;
- ginseng.
Gotovo sve to može se kupiti bez napora u običnoj ljekarni i trgovini.
korist
Zahvaljujući ugljikohidratima različite složenosti u sastavu, energetski prije treninga ravnomjerno će zasititi cijelo tijelo, hraniti će i spriječiti uništavanje mišićnog tkiva. Energetski će vas spasiti od umora i snage, omogućit će vam da prijeđete granice vlastitih sportskih dostignuća.
recepti
Dakle, pripremamo energiste prije treninga vlastitim rukama. Za ovo trebamo:
- 3 vrećice crnog čaja;
- 20 draga askorbinske kiseline;
- ½ litre kuhane vode.
Pripremite čajne vrećice strme kipuće vode, neka piju 5-10 minuta. Ulijte listove čaja u bocu od pola litre. Napunite hladnom vodom.
Stavili smo bocu askorbika u bočicu i snažno protrljali sve dok se ne otopimo.
Stavili smo energiku u zamrzivač za hlađenje i uzeli ga s nama na trening.
Ovaj recept može se poboljšati dodavanjem 10-20 kapi Eleutherococcus tinkture, 20 tableta glukoze na 0,5 g (prvo mljevenje), 5-10 g aminokiselina iz praškastog sportskog ishrane , te proširiti učinak, možete povećati broj vrećica crnog čaja.
Kao rezultat toga, dobit ćete punopravni energetski inženjer vrijedan 1-2 cu. Ovo će vam izgledati vrlo zavodljiva prilika, nakon što promatra cijene proizvođača energije.