Protein sirutke izolat je visoko pročišćen, brzo probavljiv protein koji ne sadrži ugljikohidrate, kolesterol, masti. Između raznolikih sportskih prehrana , izolati su jedan od najpopularnijih proizvoda koji mogu pomoći u dobivanju težine, gubitku težine i jačanju imunološkog sustava.
Sirutni izolat ima u sastavu nezamjenjiv za tijelo aminokiseline BCAA skupine:
- Leucin . Ova aminokiselina je potrebna za snižavanje šećera u krvi, a također potiče oslobađanje hormona rasta u tijelu.
- Izoleucin . Ovaj element doprinosi sintezi hemoglobina, povećava izdržljivost tijela, pomaže u obnovi mišićnog tkiva.
- Valine . Ova tvar normalizira razmjenu dušika u tijelu, poboljšava metabolizam mišića.
Sve ove aminokiseline, djelujući zajedno, štite mišićno tkivo od oštećenja, izvrstan je izvor energije, pomoć u procesu oporavka kože, mišića i kosti nakon intenzivnog treninga, tijekom postoperativnog perioda i nakon traume.
Protein sirutke je najbolji, čak i proteini mesa, jaja i ribe ne mogu biti jednaki. Zbog činjenice da je ovaj proizvod vrlo brzo apsorbira tijelo i ima veliku biološku vrijednost, može se konzumirati odmah nakon treninga kako bi se odmah napunio potrošenu energiju.
Protein sirutke izolate se smatra najboljim sportskim proizvodom jer:
- ima univerzalni set aminokiselina;
- jednako je učinkovit i za dobitak mišića i gubitak težine;
- ne sadrži laktozu, masnoće i ugljikohidrate ;
- je najčišći oblik proteina sirutke.
Korisna svojstva izolata proteina sirutke
- Uklanja štetni kolesterol iz tijela. Zbog ove imovine, postoji smanjenje mogućnosti krvnih ugrušaka, cirkulacijskih poremećaja i razvoja ateroskleroze.
- Nakon intenzivnog treniranja oslobađa osjećaj težine i "cramming" mišića.
- Ubrzava proces goriće masnoće.
- Potiče povećanje mišićne mase tijela, a mišići postaju sve robusniji.
- Dobar učinak na koštano tkivo i mozak.
- Jača kardiovaskularni sustav i time sprečava razvoj bolesti srca.
- Koristi se za liječenje raka, pa čak i HIV.
- Smanjuje šećer u krvi i stoga će biti korisno za osobe koje pate od dijabetesa.
- To je manje sportski alergenski dodatak od ostalih mliječnih proizvoda.
- Zbog jednostavne i brze asimilacije, izolat ne uzrokuje probleme s probavom.
- Ima antioksidacijska svojstva.
- To je izvrstan proizvod za osobe s netolerancijom na laktozu.
Kako koristiti izolate proteina sirutke?
Ako se bavite sportovima na otvorenom, kao što su košarka, nogomet, atletika itd., Trebali biste uzimati protein oko 3 puta dnevno nakon treninga.
Ako želite izgraditi mišićnu masu, upotrijebite izolaciju proteina sirutke neposredno nakon tjelesnog odgoja, po stopi od 1,5 g po 1 kg tjelesne težine, ali poželjno ne više od četiri puta dnevno.
Da bjelančevin izolat pomogao gubiti težinu, poželjno je uzeti ga ujutro i prije treninga, kada tijelo treba napuniti energijom.
Za održavanje imunološkog sustava preporuča se konzumirati oko 25 grama izolata proteina sirutke dnevno.
Ne zaboravite da pretjerano korištenje bilo koje vrste sportske prehrane može uzrokovati značajnu štetu tijelu.