Omiljena ljetna poslastica, lubenica, većina ljudi voli jer ga smatraju ukusnima. Oni zamjenjuju deserte i ugasiti njihovu žeđ u vrućini. No, u isto vrijeme, malo ljudi misli o tome je li lubenica korisna. No, nedavno, u vezi s povećanim zanimanjem za zdravu prehranu, to pitanje češće zvuči. Nutricionisti dobro reagiraju na njega.
Prednosti lubenice za ljudsko tijelo
Divna prugasta bobica ima niz vrijednih svojstava. Među njima posebno je vrijedno spomenuti sljedeće:
- celuloza je 90% vode, jer lubenica može pozitivno utjecati na metabolizam vode i soli u stanicama;
- lubenica sadrži mnogo vitamina, posebno vitamina C, nekih vitamina iz skupine B , rijedak vitamin PP, a vitamin D je zastupljen u sjemenu lubenice;
- u sastavu postoje i druge vrijedne tvari: pektin, vlakno, folna kiselina, mikro i makro elementi;
- lubenica može poboljšati probavu, rad kardiovaskularnog sustava, optimizirati protok krvi;
- jača imunološki sustav;
- Prikazuje balastne tvari;
- lubenica je prikazana s pijeskom u bubrezima, cistitisom i prekomjernim natečenjem, obdaren je diuretskim svojstvima;
- Jedinstvena supstanca citrulline, koja povećava ton i ublažava sumorno raspoloženje;
- uklanja toksične spojeve iz jetre;
- praktički nema nikakvih kontraindikacija, ne može ga pojesti samo pacijent s urolitijazom, osobe koje pate od kolitisa i inkontinencije.
Lubenica može biti štetna u slučaju da ste jeli nezreli ili pumpe nitratne plodine. Stoga, prilikom kupnje voća na tržištu ili u trgovini treba biti vrlo oprezni.
Zašto je lubenica korisna za žene?
Zasebno je potrebno napomenuti korištenje lubenice za žene. Prvo, to je učinkovit alat koji usporava starenje, pod uvjetom da ćete ga koristiti redovito. U celulozu su antioksidativne tvari koje neutraliziraju promjene vezane uz dob. Ostvarite elastičnost kože i dobru tenu s pićem sjemenki lubenica. Moraju se slomiti, sipati kipuću vodu, inzistirati pola sata i piti tijekom dana.
Lubenica je vrlo korisna za buduće majke zbog sadržaja folne kiseline. Potrebno je za normalno formiranje fetusa. Trudnica bi trebala jesti lubenicu umjereno, tako da nema edema. Hranjenje mame lubenica pomaže u proizvodnji više mlijeka i povećava njegovu kvalitetu.
Još jedan divovski bobica je vrlo popularan kao sastojak kućnih kozmetičkih maski. Lubenicu se jednostavno masi i nanosi na lice, savršeno tonizira i osvježava kožu, omekšava ton i izbjeljuje tamne dijelove. Možete redovito brisati lice i dekolte područje s sok od lubenice ili kocke leda iz njega. Za veću učinkovitost pulpa lubenica može se pomiješati s medom i žumanjcima, primijeniti ovu masku na licu 20 minuta i temeljito isperite toplom vodom.
Je lubenica korisna za gubitak težine?
Dijetetičari tvrde da je lubenica tijekom mršavljenja jednostavno nezamjenjiva.
Preuzimanje dnevnih lubenica preporučuje se jednom u 3-4 dana, a ne češće. Monodiet na temelju ove bobice ne bi trebao trajati dulje od 7 dana. Na dan bi trebao biti 5 obroka, možete piti samo mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera. Uz ovu prehranu možete izgubiti 5-6 kg tjelesne težine i očistiti tijelo.