Sada puno ljudi pati od prekomjerne težine. Neki od njih samo sjede i ne rade ništa o tome, dok drugi idu u dvorane ili rade kod kuće. I svaki od njih se pita pitanje može li jesti ili piti nakon treninga i kakve hrane i pića .
Je li moguće piti kefir nakon treninga?
Svatko zna da tijekom treninga postoji aktivno spaljivanje masti u tijelu, tako da odmah nakon treninga ljudsko tijelo zahtijeva hranu da nadoknadi potrošene kalorije i nadopuni korisne tvari. U slučaju da koristite potpuno različite proizvode, možda se neće dogoditi masno tkivo. Ali, kako bi se odgovorilo na pitanje je li moguće jesti hranu ili možete piti kefir nakon treninga, trebate jasno znati što se događa tijelu tijekom tog razdoblja.
Dakle, prije svega, morate znati da je nakon ozbiljnog tjelesnog napora tijelo prirodno potrebno za proteine. I on, nažalost, nije prisutan u svim hranama. Odmah nakon treninga, ne morate jesti, neka tijelo koristi pohranjene masti. Glavna stvar je držati oko 1-2 sata, a zatim otići u kuhinju.
Što se tiče kefira, mišljenja stručnjaka malo se razlikuju. Neki u odgovoru na pitanje je li moguće pojesti kefir nakon treninga, tvrde da se takav proizvod ne preporučuje odmah nakon treninga, jer tijelo i tako razina kiselosti je previsoka. U ovom trenutku vrlo je dobro koristiti običnu vodu bez plina, moguće je koristiti mineralnu vodu. Ne ograničavajte se na uzimanje vode za vrijeme i nakon vježbanja. Osim vode, možete konzumirati voće bez šećera ili zelenog čaja. No, ovdje su drugi stručnjaci na pitanju je li moguće piti kefir nakon treninga, dati pozitivan odgovor. Ali, naravno, ne odmah nakon treninga, ali bar pričekajte oko sat vremena i popijte čašu obrano jogurta. Ova metoda je idealna za gubitak težine.