Ukusna dijeta na škampi

Želite li dijetu ne samo učinkovito, već ukusno? Zatim treba obratiti pozornost na verziju škampi. Plodovi mora se preporučuju za sve djevojke koje slijede svoju figuru, a sve zahvaljujući njihovoj nutritivnoj vrijednosti.

Zašto škampi?

Pored toga što su ukusni, škampi su prehrambeni i zdravi:

• oni sadrže samo 8% masti;
• u škampi postoje omega-kiseline, koje su nužne za žensko tijelo;
• silicija i vitamina B, koji su dio tih plodova mora, imaju pozitivan učinak na stanje kože, kose i noktiju.

Savjeti za odabir:

Kvalitetne janjetine imaju jedinstvenu ružičastu boju. Prisutnost mjesta može ukazivati ​​na drugu mraz. Ako škampi imaju ravni rep, onda je kuhano kad je već bio mrtav.

Osnovni principi prehrane

1. Trajanje ove varijante mršavljenja varira od 7 do 10 dana.
2. Škripac se može kuhati, kuhati na roštilju, kao i pržene, ali slijedit ćemo tu varijantu da se ne bi oduzeli. Svakodnevno se preporuča jesti do 350 g.
3. Osim škampa, dopušteno je jesti ne-škrobno povrće koje se najbolje jede sirovo. Ne zaboravite na zelje, luk i češnjak, od njih možete kuhati ukusni umak.
4. Što se tiče voća, njihovu količinu treba smanjiti na minimum. Ovo se pravilo ne odnosi na limune. Iz nje možete napraviti umak za salate i škampi. Limun ne samo da poboljšava okus jela, nego pomaže da se asimilira žlijezda koja se nalazi u škampi. Koristite najviše 2 kom. po danu.
5. Za desert možete jesti šumsko bobičasto voće, na primjer, jagode ili maline, a ne više od 300 g zelenih jabuka.
6. Tijekom prehrane dopušteno je piti vodu, prirodne sokove i obrano mlijeko.
7. Ako osjetite jaku glad, a zatim jesti mali komad kuhanog pileća prsa, ali to je samo u ekstremnim slučajevima.
8. Potrebno je potpuno izuzeti brašno, poluproizvode, slatke i druge visoko kalorijske proizvode.

kontraindikacije

Mnogi ljudi imaju alergiju na morske plodove, stoga ih prije uporabe posavjetujte s liječnikom. Nije preporučljivo koristiti ovu prehranu za osobe koje imaju bolest jetre, štitnjaču, alergijski rinitis i konjuktivitis.

Varijacije prehrane šampiona

Jela-škampi dijeta za 3 dana

Za to vrijeme možete koristiti bilo koju količinu škampi, koja se mora kuhati u slanoj vodi. Broj jabuka također nije ograničen. Ovih dana možete piti nekarboniranu vodu, kavu i čaj, ali bez šećera. Za 3 dana možete dobiti osloboditi od 3 kg. Prema glasina, to je inačica gubitka težine koju Ana Semenovich uživa.

Da biste primijenili ovu varijantu rastezanja, moguće je jednom mjesečno istovarivati. Ali postići ćete dobre rezultate samo ako počnete pravilno jesti i igrati se sportom.

Štakora dijeta 7 dana

Svakodnevno je dopušteno konzumirati oko 350 g kozjeg šljiva, od čega se trećina može pržiti. Uz to, svakodnevno se preporuča jesti do 1 kg povrća. To može biti: rajčica, krastavci , svi kupus, papar, mrkve i zelje. Dvaput je dopušteno kuhati i jesti salatu od kuhane repe. Za 7 dana možete izgubiti do 3 kg prekomjerne težine.

Nekoliko preporuka:

1. Kako bi ukusni škampi, možete dodati maslinovo ulje, sok od limuna, češnjak i zelje.
2. Nemojte zaboraviti na vodu, potrebna količina treba biti 1,5 litre.
3. Preporuča se jesti 4 puta dnevno.
4. Za razne dnevne jelovnike, povrće i škampi možete pripremiti juhu, salatu i ispeći ih u pećnici.