Svaki slatki zub snima gubitak težine, koristeći samo najfinije hrane. Za one koji vole lubenicu, nema poteškoća u ovom, jer je ovaj prekrasan plod jednostavno stvoren kako bi se dogovorili ugodne lubenice za to na vrućem ljetu!
Dani istovara: korist i štetu
Prije svega, shvatit ćemo koliko su korisni dani istovara. Činjenica je da je tijelo s vremena na vrijeme vrlo korisno raditi u laganom načinu rada, koji osigurava dane istovara. Ako tijekom normalne prehrane tijelo mora proizvesti puno enzima da razbije sve vrste hrane i vlakana, a ako volite brze hrane i druge štetne hrane, tijelo mora raditi na granici. Ispuštanje istog dana, što je mono-dijeta (dijeta tijekom kojeg je dopušteno samo jedan proizvod), omogućuje tijelu da se odmakne od napornog rada i počnu oporavljati ono što mu treba.
S druge strane, dani istovarivanja su stresna situacija, a tijelo može aktivno pohraniti masti u slučaju da se nešto slično ponovi. To se može lako spriječiti: jednostavno provodite dane istovara sustavno, na primjer, ponedjeljkom i četvrtkom. Tada će se tijelo koristiti, a tjelesna masa će se polako smanjivati (međutim, istovar više pomaže u održavanju normalne težine).
Dan istovara na lubenici
Postoje opcije za istovar dana na lubenici, strože i mekše:
- prvi izbor, strog . Za cijeli dan jedete samo lubenicu - po mogućnosti svaka 2-3 sata. Uz to možete samo piti vodu;
- druga opcija, meka . Osim lubenice, tri tanke kriške raženog kruha dodane su u ovaj dan, što se ne smije jesti istodobno, već za tri obroka. Inače, sustav ostaje isti.
Ako ste zabrinuti kako podnijeti dan posta, bolje je odabrati drugu opciju odmah. Također, ako je moguće, provesti ovaj dan tako da niste u iskušenju drugih proizvoda, nije vam se trebalo mnogo i aktivno kretati, a uvijek ste imali pristup WC-u (naposljetku, lubenica ima diuretska svojstva).
Kako provesti dan posta?
Najučinkovitiji dan za istovar bit će ako ne prekidate. Stoga je važno organizirati ovaj važan događaj pravilno:
- Izbjegavajte pogled (ili bolje i ne kupujte uopće) slastice, grickalice, bilo koji proizvod koji vas može zavesti.
- Ako je moguće, oslobodite svoj raspored, čak i ako nemate previše posla - od umora ne možete brinuti o svim pravilima i jedite, uništavajući istovar.
- Nije potrebno planirati takav dan sportske događaje, izlete u posjet, u kafićima i drugim mjestima koja mogu izazvati previše jesti.
- Ako idete na posao, ne očekujte čekanje na večeru, a zatim - večeru, uzmite sa sobom posudu izrezanu na male komadiće lubenice i vilicu, tako da možete
lako jesti gotovo bilo gdje.
Kako izaći iz dana posta?
Za dan natašte izgubit ćete oko 1,5 kilograma težine. Da se ne započnete sljedećeg dana u potpunosti, najprije dodajte salatu od povrća s nekoliko kriški kruha. Samo za jedan dan, možete dodati mali komad pilećeg mesa, a zatim postupno doći do normalne prehrane, ali bolje - zdrava inačica! Ovaj način iskrcavanja omogućit će značajno prilagođavanje broja u mjesecu, pod uvjetom da imate dva dana pošiljke tjedno. Tako je moguće jesti u potpunosti u one dane koji su neposredno prije dana izbijanja, a ostatak prehrane će biti lako.