Danas je ova metoda gubitka težine vrlo česta, poput prehrane pod nazivom "Lesenka", koja se sastoji od pet koraka. Jedan korak je jedan dan, na kojem se daju određeni proizvodi. Tijekom tog razdoblja, stvarno baciti 6 funti.
Izbornik prehrane "Lesenka"
Prvi dan. Čišćenje tijela.
U ovoj fazi, tu je čišćenje želuca, koja priprema tijelo za daljnji proces gubitka težine. U mjeri koja bi se trebala konzumirati samo:
- kilogram jabuka;
- 6 tableta aktivnog ugljena;
- 1,5 litara mirne vode.
Aktivirani ugljen uništava šljake, toksine, opasne radikale. Vlakna , pektin i organske kiseline, koje se nalaze u sastavu jabuka, poboljšavaju stanje i funkciju crijeva, savršeno razgrađuju masnoću. Voda uklanja iz tijela odgađanje gubitka probave.
Drugi dan. Oporavak.
Nakon takvog djelotvornog čišćenja treba obaviti za vraćanje crijevne mikroflore. Ovdje će nam pomoći sljedeći proizvodi namijenjeni za drugi korak čudo prehrane "Lesenka":
- sirovi sir s malo masnoća - 600 g;
- 1% kefir - 1 litra;
- još uvijek voda - 1,5 litara.
Fermentirani mliječni proizvodi izvrstan su asistent u obnovi mikroflore želuca, povećavaju broj korisnih bakterija potrebnih za normalno funkcioniranje crijeva.
Treći dan. Energetska.
U ovoj fazi mršavljenja punimo tijelo energijom, čiji će izvor biti fruktoza i glukoza. Tijekom dana možete jesti:
- med - 2 žlice;
- grožđice - 300 g;
- kompot vašeg omiljenog sušenog voća - 2 litre.
Jetra, srce i zglobovi će dobiti potrebne sastojke u tragovima, tvari i antioksidanti koji su vrlo bogati sušenim plodovima , medom i grožđicama, a mozak će biti zasićen čistom glukozom, tako da ćete osjetiti val snage i aktivnosti.
Četvrti dan. Graditeljstva.
Osnovni građevni materijal svih mišića je bjelančevina, stoga se korak po četvrti korak preporuča jesti hranu bogatu tom tvari:
- kuhana ili pirjana piletina - 500 g;
- još uvijek voda - 1,5 litara.
Meso peradi brzo se probavlja od strane tijela, ne pohranjuju se u masti, a lako probavljivi protein "gradi" mišiće.
Petog dana. Spaljivanje masti.
Posljednji dan korak po korak "Lesenka" prehrane. Zasićemo tijelo vlaknima, što poboljšava rad želuca i "gori" masti. Za cijeli dan ravnomjerno raspodijelite sljedeću hranu bogatu ovom tvari:
- zobene pahuljice - 200 g;
- svježe povrće - 500 g;
- Svježe voće - 500 g;
- još uvijek voda - 1,5 litara.
Prednosti i štete prehrane "Lesenka"
Ovaj program mršavljenja ima dovoljno plusa. Evo nekih od njih:
Način ove tehnike je prilično besplatan. Možete jesti u vrijeme koje vam odgovara, što ne ometa vašu dnevnu rutinu. Dijeta u prehrani je vrlo raznolika, sadrži sve najvažnije mikroelemenata, vitamine, ugljikohidrate, sve vrste proteina.
Tijekom svih 5 dana prehrane "Lesenka" jedu se hrana s obilnim sadržajem glukoze. To znači da će vaše tijelo biti zasićeno energijom, a proces gubitka težine proći će lako i neprimjetno, bez izazivanja iritacije i stresa, kao što se događa s drugim dijetama.
Međutim, imajte na umu da je ova metoda gubitka težine kategorizirano kontraindicirana za buduće majke koje dojče žene i osobe koje pate od ozbiljnih bolesti srca, želuca, jetre i bubrega.