Koja je brz metabolizam? To je siguran način da se smanji težina, koja se temelji na ubrzanom metabolizmu , te da nakon toga ostaje rezultat.
Značajke prehrane
Svrha ove prehrane je smanjiti pojavu hormona inzulina i estrogena, što u potpunosti ovisi o količini akumulacije masnoća u tijelu, a također i kako hormoni odgovorni za gori mast (testosteron, adrenalin, somatotropin i, naravno, , noradrenalin).
Mnogi ljudi misle da biste, kako biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, trebate stalno gladovati tijelo i brojati kalorije, ali to nije tako važno, kao što se ispostavilo. Glavno je pravilno distribuirati proizvode tijekom čitavog dana.
Metabolička dijeta za svaki dan
Ova dijeta, kao i svaka druga, ima svoje pozitivne aspekte:
- Zaboravite na brojanje kalorija i zabranu omiljenih jela.
- Zahvaljujući načelu pravilnog pristupa sastavljenom izborniku, ova metabolička prehrana, u kojoj izbornik sadrži proteine, funkcionira čak i noću.
- Balansirani sustav ne želi čekati i otplata.
- Nemojte oslabiti.
- Idealno za osobe koje imaju probavne probleme.
Naravno, pored svih tih pozitivnih osobina, ova dijeta ima svoju prilično veliku minus. Stvar je u tome što se žene brzo koriste za gubljenje težine, ali to neće funkcionirati. Ali onda morate razmišljati o metaboličkom sindromu žena, što nije svejedno, pa će ova dijeta odgovarati svima. Štoviše, gubitak težine od više od 1 kg tjedno, loše utječe na cjelokupno zdravlje.
U ovoj prehrani trebate podijeliti hranu u 5 skupina, ovisno o ugljikohidratima. Ali ne morate se ograničiti ni na što.
Prva faza
Metabolički sindrom u ovoj fazi prehrane traje 2 tjedna, tako da se sve masti također dramatično spaljuju. U ovom trenutku trebate jesti hranu koja nema masnoće i ugljikohidrate, ili barem ima nizak sadržaj. Svakodnevno morate popiti jednu žlicu maslinovog ulja.
U tom razdoblju trebate jesti samo hranu s nulte masnoće i sadržaj ugljikohidrata.
Tablica rezultata:
Druga faza
Ova faza je regulirana ovisno o tome što je cilj. Težina se postupno smanjuje.
Feed treba slijediti shemu:
Približan izbornik izgleda ovako:
Treća faza
Popravljamo dobiveni rezultat, stoga u obroku dodaje se malo više hrane nego u prethodnom, osim za večernji prijem hrane (za 1 bod za doručak i večeru). Također, svaki dio hrane ne bi smio biti veći od 250-300 ml, a pauza između obroka ne bi trebala biti dulje od tri sata.
Približan izbornik izgleda ovako: