S jedne strane, nitko neće tvrditi da jednom, za vrijeme rotacije obruča koji se kuca protiv vašeg tijela, vjerojatno, mora "razbiti" masne stanice. S druge strane, većina onih koji su pokušali ovu prehranu za mršavljenje tvrde da je učinak nula. Kako biti?
Prije svega, trebate znati koliko obrtati obruč za izgubiti težinu.
vrijeme
Ako svakodnevno zakrenete hula-hoop , vaš se struk će suziti za 2-3 cm, međutim svakog dana trebate okretati obruč i 30 minuta dnevno.
Kako twist?
S koliko vam je potrebno za obrtanje obruč izgleda jasno, ali tijekom rotacije možete lako zaraditi ne gube na težini, ali zakrivljenost kralježnice. Stvar je u tome što morate ravnomjerno rotirati hula-hoop na lijevoj i desnoj strani. Stoga će biti bolje ako počnete otkrivati isto vrijeme za dvije strane rotacije.
Hoće li to pomoći?
Čak i ako slijedite sva pravila, slijedite upute, koliko dugo je potrebno za obrtanje obruč, obratite ga na lijevo i na desno, to ne garantira gubitak težine.
Da, kolut razbija masne stanice na vašem tijelu. No, nove se stvaraju! Gubitak težine uz pomoć obruča moguć je samo u slučaju da se paralelno pridržavate prehrane. "Razbijanje" masnog tkiva trebalo bi kombinirati sa smanjenjem unosa kalorija, a minus će biti vidljiv na struku.
Vrste obruča
Za mršavljenje, vrlo je važno odabrati pravu kolutu . Najpopularniji su plastični, šuplji obruč. Oni su vrlo lagani i nije teško odmotati takav obruč. No, mnogo je korisnije kupiti metalni težinski obruč od ½ do 2 kg. To će potaknuti vaše tijelo da aktivira kalorije.
Tu je i masaža za masažu koja ne samo da "razbija" masne stanice, nego također pruža i masažu (mi ćemo ga smatrati anti-celulitnom masažom) stražnjice, kukove i trbuha. Skupni masaži za masažu hula također su opremljeni brojačem brzine i brzine, mjerača vremena i kalkulatora izgorjelih kalorija.