Topljenost je problem koji čak i liječnik ne može reći. Ljudi se posramaju zbog ovog simptoma i vole trpjeti u tišini. No, nakon razmišljanja o imenu bolesti - "meteoro" znači nebeski fenomen, moglo bi se smatrati uzvišenom bolešću.
U međuvremenu, trebate razumjeti što je značilo nadutost. Bijeg plinova popraćeno je nadimanjem, grčevima, gušenjem, nelagodom. Ako prosječna osoba tolerirate grčeve i otekline, a zatim ne crvenite, jer je trbuh iznenada počeo "razgovarati", malo će uspjeti.
Najjednostavniji i lako uklonjeni uzrok nadutosti je velika potrošnja proizvoda koji uzrokuju proizvodnju plina. Teško je kada je problem u enzimima premalo (zbog poremećaja probavnog trakta) i ne mogu se nositi s probavom hrane. Kao rezultat toga, hrana od hrane padne u debelo crijevo i počinje tamo vrenje.
Također, problem može biti čisto psihološki. Uopće se stvaraju plinovi, a nije potrebno da se "izađu" grmljavinom i grmljavinom. Međutim, postoje ljudi koji smatraju najmanjim manifestacijama probavnog procesa kao patologije. Oni misle da svatko čuje i ismijava takav "društven" želudac. Takvi su ljudi smanjili prag boli gastrointestinalnog zida, to jest, oni se osjećaju ekstrapoliranima što drugi ne primjećuju. Ovaj problem nije riješen iznimkom proizvoda koji uzrokuju gaziranje u crijevima. Ovdje morate koristiti antispasmodike i lijekove koji povećavaju prag boli.
Toplina je "obična"
Ali, srećom, u većini ljudi nadutost je samo "obična" - događa se s vremena na vrijeme, zbog netočnosti u prehrani, prejedanje. A to znači da je potrebno smanjiti potrošnju proizvoda koji uzrokuju povećanu proizvodnju plina:
- bilo koji grah;
- kupus, rotkvica, repa, rotkvica;
- luk
- gljive, artičoke;
- proizvodi od cjelovitog zrna;
- grožđe, kruške, breskve, jabuke ;
- Jeruzalemska artičoka;
- soda;
- mliječni proizvodi;
- kvasac.
Najzanimljivija stvar je da gotovo svi ugljikohidrati mogu biti klasificirani kao hrana koja uzrokuje rasplinjavanje, osim riže. Rice, naprotiv, apsorbira plinove.
Koji su plinovi?
Plinovi su proizvod vitalne aktivnosti crijevnih bakterija. Oni su različiti, a plinovi koje emitiraju također su različiti. Dakle, plinovi mogu biti kisik, ugljični dioksid, vodik, sumpor, metan. Jedini "stupanj" plina koji miriše je sumpor, izlučuje ga bakterije s proizvodom vitalne aktivnosti zvane sumporovodik.
Prejedanje i stvaranje plina
Plinovi se formiraju u debelom crijevu, tamo gdje živi 90% svih crijevnih bakterija. U želucu, dvanaesniku i tankom crijevu, probavlja se hrana, asimilacija masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i svih drugih korisnih supstanci.
Plinovi se formiraju samo ako hrana, koja je stigla do debelog crijeva, nije potpuno probavljena, tada bakterije počinju svoj obrok i, prema tome, dodjeljuju proizvode vitalne aktivnosti. Postoji jednostavan način da spriječite probavu hrane u debelo crijevo - ne prejedanje. Ako volumen dijela nije veći od 250 ml, ne nastaju nikakvi plinovi.
vijeće
S proizvodima koji uzrokuju nadutost i stvaranje plinova shvatili smo, a vi naravno razumijete da ih svi izbjegavaju
Topljiva vlakna (mahunarke, žitarice, voće) se digestiraju dulje vrijeme i dostižu debelog crijeva koja još nije obrađena. Tamo, zbog toga, počinje proces stvaranja plina.
Netopljiva vlakna (mekinje, povrće) uopće se ne probavljaju, već samo gura hranu na "izlaz". Kao rezultat toga, budući da se konzumacija žitarica, voća i mahunarki ne može izbjeći i nije potrebna, topiv vlakno neće im pomoći da se zaglavi u najopasnijem dijelu gastrointestinalnog trakta - debelog crijeva.