Koji su vitamini u nektarinu?

Ljeti se na policama trgovina pojavljuju mnogo različitih voća, uključujući breskve i nektarine, koje vole mnogi ljudi. Ovi mirisni i slatki plodovi privlače ljude ne samo sa svojim veličanstvenim ukusom već i zato što sadrže mnogo korisnih tvari. Prisutnost vitamina u nektarijama čini ih izvrsnim desertom, koji ne samo da će okusiti odrasle i djecu, nego će također pomoći u jačanju imuniteta .

Koji su vitamini u nektarinu?

U ovom voću naći ćete vitamine A, E i C, sve su to neophodne za normalno funkcioniranje tjelesnog sustava. Vitamin C pomaže u jačanju imuniteta, povećava otpornost tijela na razne štetne bakterije i viruse, pomaže smanjiti vjerojatnost takvih bolesti kao stomatitis. Vitamini A i E su potrebni za one koji se brinu o ljepoti i mladosti njihove kože, povećavaju turgor epidermisa. No, navedene tvari su daleko od svega, što je to plod bogato, B i K - to su vitamini koji se još uvijek nalaze u nektarinama. Grupa B potiče normalizaciju gastrointestinalnog trakta, a vitamin K je potreban za sintezu proteina u tijelu.

Vitamini u breskvama i nektarini sadrže se u dovoljno velikom broju, naravno, ako jedete jedan voće, dnevnu normu ovih tvari nećete dobiti, ali ako se svaki dan slažete sa 2-3 voća, možete zaboraviti uzimati one dodatke i dodatke koji se prodaju u ljekarnama i prihvaćeni u ljekarnama s laganim srcem razdoblje nedostatka vitamina. Stručnjaci preporučuju da jedu barem 1-2 fetusa dnevno za odrasle, a od 0,5 do 1 voća za djecu, naravno, onima koji imaju alergiju na nektarine ili breskve, bolje se suzdržati od upotrebe. Štoviše, ti plodovi imaju minerale, vlakna i organske kiseline, pa ih upotrijebite, također možete nadoknaditi nedostatak tih tvari.