Oni koji tek počinju osnove gubitka težine i prebrojavanja kalorija često se pitaju koja od uobičajenih ukusnih jela može ostati u izborniku dijeta. Razmislite o kalorijskom sadržaju krumpira i njegovog sastava kako biste utvrdili da li je moguće uključiti u prehranu .
Kalorije i ugljikohidrati u prženim krumpirom
Pozivanje prženog krumpira lagana posuda je prilično teško. Naravno, puno ovisi o načinu pripreme: neki koriste puno ulja ili masnoća kada pržite, drugi su ograničeni na vrlo malu količinu. Prema tome, što manje masnoća u tavi, to će lakše postati jelo. Međutim, kuhanje na takav način dobiva se samo na visokokvalitetnoj keramičkoj ili teflonskoj tavi. U svakom slučaju, za dijetnu prehranu ovo se ne uklapa.
U prosjeku kalorijski sadržaj krumpira pečenja varira od 200 do 300 kcal na 100 g. Protein u njoj iznosi oko 2,5 grama, masti su oko 10 grama, ugljikohidrati oko 25 grama (ovo je najlakša verzija). Ovo jelo je kontraindicirano za one koji pate od dijabetesa i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Kalorijski sadržaj krumpira
Pržene krumpiriće razlikuju se po načinu pripreme: kriške su potpuno umočene u kipuće ulje, što ih čini natopljenim, postaju pržene, ukusne, ali masne i kalorijske. Ovisno o recepturi, sadržaj kalorija takvog tretmana na 100 g je 400-500 kcal. Drugim riječima, jedno posluživanje takve hrane je oko pola dnevne norme djevojke mršavljenja.
Osim toga, francuske krumpiriće najčešće se isperu slatkom sode, čiji sadržaj kalorija iznosi oko 42 kcal na 100 g, što znači da je u standardnoj čaši od 0,5 litara 210 kalorija. Nakon takvog snacka, bit će teško održavati težinu ili nastaviti padati. Stoga, brza hrana treba potpuno napustiti, kako ne bi trošila vrijeme na beskorisne pokušaje smanjenja težine.