Maslac je nevjerojatno koristan proizvod koji mnogi neopravdano uzimaju u obzir izvor "štetnog" kolesterola . U stvarnosti, to nije slučaj. Uzimajući u obzir ulje za prehranu, poboljšat ćete zdravlje jer sastav sadrži vitamine A, E, D, K i mnogo korisnih minerala. Iz ovog članka saznat ćete koliko kalorija u maslacu, i možete li ga koristiti prilikom gubitka težine.
Kalorijski sadržaj maslaca
Ovisno o sorti i masnoći, sadržaj kalorija maslaca može značajno varirati. Razmotrite najpopularnije sorte maslaca:
- Tradicionalno ulje je 82,5% masti. Ovaj proizvod - najprostranjeniji, gotovo nikada ne pokazuje razne biljne i druge masti, namijenjene smanjenju cijene proizvoda. U pravilu, cijena za takvo ulje je prilično visoka, ali je prava, klasična inačica proizvoda od šlagom. Njegova kalorična vrijednost je 748 kcal na 100 g, od toga 0,5 g proteina, 82,5 g masti i 0,8 g ugljikohidrata.
- Amatersko ulje je 78-80% masti. Ovaj je proizvod blago lakši, a istodobno - nešto manje prirodan od tradicionalnog ulja, jer se kalorijski sadržaj smanjuje dodavanjem drugih lakših komponenti. Energetska vrijednost takvog proizvoda je 709 kcal, od toga 0,7 g proteina, 78 g masti i 1 g ugljikohidrata.
- Seljački maslac - 72,5% sadržaja masti. To je najviše "trčanje" proizvod - mnogi ga kupuju točno, jer je predstavljen u bogatom asortimanu i, u pravilu, jeftiniji od tradicionalnog ulja. Međutim, valja razmatrati: što se dodaje sastavu ulja, zbog čega je sadržaj masnoća smanjen za čak 10 jedinica? Ako se ne bojiš prisutnosti kemijski laganih biljnih masti u ulju, onda si to možeš priuštiti. Njegova energetska vrijednost je 661 kcal na 100 g, od toga 0,8 g proteina, 72,5 g masti i 1,3 g ugljikohidrata. Budući da je ovaj proizvod najpopularniji, na primjeru ćemo razmotriti i različite mjere. Na primjer, čajna žličica maslaca ima kalorijski sadržaj od 33,1 kcal (u njoj je 5 g), a žlica s malim slajdom - 112,4 kcal (17 g proizvoda može se uklopiti u njega).
- Sendvič ulje - 61,5% masti. Ovaj proizvod je savršeno rasprostranjen na kruhu, ne ruši, prikladan je za upotrebu, no u svojoj strukturi nema samo maslaca, ali i laganih biljnih masti, što smanjuje kalorijski sadržaj i konačni trošak proizvoda. Energetska vrijednost je 556 kcal, 1,3 g proteina, 61,5 g masti i 1,7 g ugljikohidrata.
- Čaj ulje - 50% masti. Ovaj je proizvod također širenje - mješavina klasičnih ulja i biljnih masti, što također smanjuje kalorijski sadržaj . Energetska vrijednost ovog proizvoda je 546 kcal.
Visok sadržaj masti maslaca je pokazatelj prirodnog podrijetla. Kupnja bilo koje verzije nafte, osim 82,5% masti, niste uvijek točni
Maslac s mršavljenjem
Maslac je visoko kalorijski proizvod, ali u količinama do 10 g dnevno (oko dvije žličice) može i dalje biti uključeno u vašu prehranu. To će vam omogućiti održavanje ljepote tijekom prehrane, osobito ako je to sa smanjenim udjelom masti.
Zbog nedostatka masti na strogim dijetama, mnoge djevojke suočavaju se s duljem kosom, lomljivim noktima, pukotinama na usnama i prljavom kožom. Standardni sendvič s maslacem (njegov kalorijski sadržaj je 80-100 kcal) za doručak će vas spasiti od ovog problema.