Postoje neki proizvodi s "dvostrukim licem", koji su od sumnjivog ugleda, uključujući kukuruz. Razlog za to - relativno visok sadržaj kalorija i prosječni glikemijski indeks , što dovodi do sumnje da li je moguće jesti kuhani kukuruz na prehrani. Da bismo odgovorili na ovo pitanje, razumjet ćemo što je korisno u kukuruza.
Sastav i korisna svojstva
Vitamin-mineralni sastav kukuruza je vrlo bogat. Sadrži:
- vitamini B i PP, odgovorni za normalan rad srca i živčanog sustava;
- vitamin C , koji djeluje aktivno na aktivnost cijelog organizma i poboljšava vitalnost;
- skup mikroelementa, uključujući jod, fluor, molibden i druge, koji su izravno uključeni u proces reguliranja metabolizma i obogaćivanja svih organa s kisikom.
Kompleks vitamina i minerala, koji je dio kukuruza, ima blagotvoran učinak na opće stanje tijela i potiče gubitak težine.
Unatoč visokom sadržaju kalorija, to može pomoći u smanjenju težine. To je cijela točka: možete jesti kukuruz na dijeti, jer donosi brzu sitost i smanjuje apetit , što je dovoljno bitno u razdoblju borbe protiv prekomjerne težine. Korištenje kukuruza u prehrambenoj prehrani pridonosi uklanjanju konstipacije, čišćenju crijeva i poboljšanju stanja njegove mikroflore. Istovremeno, čuva svoje korisne osobine svježe pripremljene i konzervirane.
Mnogi ljudi pitaju je li moguće kuhati kukuruz noću. Bolje, naravno, ništa uopće u ovom trenutku, jer tijelo barem noću treba odmoriti i dobiti snagu. Osim toga, noćna hrana je izravan način pretilosti jer noću svi metabolički procesi tijela usporavaju.
Ali ako se nešto odluči jesti, neka to ne bude kukuruz. I, recimo, jogurt. Ali to se događa - stvarno želite! Zatim jedite jednu ili dvije žlice kukuruza i to će biti dovoljno.
Za sve velike stvari, svaki proizvod može imati kontraindikacije, a ako se konzumira u nerazumnim količinama - čak i naštetiti zdravlju.
Prednosti i štete kuhanog kukuruza kada gube na težini
Ako smo izdvojili korisna svojstva, onda su kontraindikacije
- ljudi s povećanom koagulacijom krvi i sklonost stvaranju krvnih ugrušaka;
- oni koji pate od distrofije i smanjenog apetita;
- u razdoblju pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta.
Dakle, pitanje je li moguće jesti kuhani kukuruz na dijeti se odlučuje u njegovu korist, ali uz uvjet razumne potrošnje, s naše strane.