Buryak dijeta

Unatoč zamršenom imenu, Buryakova dijeta je samo dijeta od cikle, a drugi naziv je Buryak. Kao i svaka povrća, to vam omogućuje da očistite cijeli gastrointestinalni trakt i vrlo je koristan za cijelo tijelo. Osim toga, tijelo obogaćuje kalijem i mnoštvom drugih minerala. Ono što je najvažnije, dijeta odgovara slatkom zubu zahvaljujući bogatom ukusu ovog proizvoda.

Buryak dijeta za mršavljenje: ekspresna metoda za 3 dana

Postoji mnogo opcija za takvu prehranu, a ovisno o tome što vam je potrebno, možete sami odabrati bilo koju vrstu. Kratka prehrana pogodna je za one koji žele izgubiti težinu prije važnog događaja, ali ne trude održavanje rezultata. Možete resetirati 1-2 kg.

Bit dijeta je jednostavna: jednostavno kuhate jedan kilogram cikla i jedite ga za jedan dan u malim obrocima. Možete poslužiti s malom količinom biljnog ulja. Povrće se može nasladiti, rezati na kriške, itd.

Buryak dijeta: izbornik

Postoji i dulja inačica koja će omogućiti održivije rezultate. Potrebno je pridržavati se takve prehrane 10-14 dana. Izbornik je sličan pravilima zdrave prehrane, pa će gubitak težine biti mjeren i bezopasno za tijelo.

Razmislite o nekoliko mogućnosti izbornika koje možete koristiti u bilo kojem redoslijedu:

Opcija jedan

  1. Doručak - salata od repe.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - borsch ili ciklus i kriška crnog kruha.
  4. Večera - svaka salata od povrća i pileća prsa.

Opcija dva

  1. Doručak - zobena kaša, čaj.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - pečene repe i kuhana govedina.
  4. Slatka salata s limunovim sokom i maslacem.

Treća mogućnost

  1. Doručak - sir s bobicama i kefir.
  2. Drugi doručak je voćna salata.
  3. Ručak - salata od rajčica s mrkvom i kupusom, kuhana riba.
  4. Večere - pečene repe i piletina.

Pomoću bilo koje od predloženih opcija izbornika možete sigurno dodati čašu kefir od 1% prije spavanja, kao i jednu nezaslađenu jabuku (ili kivi, narančasto) tijekom dana, ali samo s početkom gladi. Nema posebnih recepata za Buryak dijetu, pa ako želite dodatno varirati izbornik, možete upotrijebiti i druge inačice juhe s repa ili varijacijama salata od repe. Istodobno, pazite da nemaju prženje, masne umake poput majoneze i sličnih "ne-dijeta" trenutaka.