Postoje različite metode gubitka težine, koje se razlikuju u mnogim kriterijima, na primjer, u smislu trajanja i učinkovitosti. Među svim izdvaja se dijeta "sedam latica", koja se sastoji od sedam odvojenih mono dijeta. Takav neobičan pristup omogućuje vam dobar učinak.
Dijeta "Sedam Petala"
Metoda gubitka tjelesne težine uključuje zasebne mono-dijete koje aktiviraju procese gori spaljivanje u tijelu. Nema ograničenja na potrošnju dopuštene hrane, tako da nećete morati patiti od gladi. Monodiet "7 latica" je pristupačan i zahtijeva korištenje skupih proizvoda. Prema ocjenama, lako se podnosi i nije gladan.
Postoji dijeta od "7 latica" i nedostataka, na primjer, ako se u budućnosti ne prebacujete na pravilnu prehranu , tada će se težina brzo vratiti. Ne možete ga koristiti za trudnu i dojku koja doji, osobe mlađe od 18 godina, s pogoršanjem bolesti i na niskoj razini hemoglobina. Ako postoje drugi zdravstveni problemi, preporučuje se da se prethodno savjetujete s liječnikom.
Dijeta "7 latica" - izbornik
Dijeta ove metode mršavljenja je dizajnirana prema određenoj shemi, tako da svaki sljedeći dan jača učinak prethodne ili nadoknađuje gubitke. Sedam dioda petaljke, detaljni izbornik naveden u nastavku, ne dopušta zamjenu ili preuređivanje dana. Zabranjeno je konzumirati alkohol i masti, čak i biljnog podrijetla. Soli i začini se koriste u minimalnim količinama, a kao sladilo stevija je dopuštena. Potrebno je jesti prehrambeno kako ne bi pate od gladi.
Dijeta "Sedam latica" - izbornik za tjedan
Prije nego što koristite ovu metodu mršavljenja je pripremiti tijelo. Nekoliko dana prije početka mršavljenja, preporučljivo je isključiti iz izbornika štetne proizvode. Ne manje važno je psihološki stav gubitka težine i programeri prehrane "sedam latica" preporučuju da napravite poseban cvijet s imenima dana i objesite ga na hladnjak. Rezanje svakodnevno na laticama, možete kontrolirati napredak.
Dijeta od sedam latica, čiji je detaljni izbornik dizajniran za pokretanje važnih procesa u tijelu, dat će rezultat, ako ne odstupa od razvijene prehrane. Važno je uzeti u obzir da dijeta "sedam latica" pokazuje višak tekućine, stoga svakako promatrajte režim pića i pio najmanje dvije litre vode. Možete koristiti čaj i dekocije.
- Dan broj 1 je riba . Protein potiče početak procesa spaljivanja masnoća. Dnevna stopa je 500 g ribe ili morskih plodova. Dopušteni proizvodi mogu biti kuhani, pečeni i posluženi kod parenja, a također mogu biti uključeni u jelovnik. Dopušteni začini, malo zelenila i soli.
- Dan broj 2 - povrće . Za jedan dan je dopušteno jesti od 1 do 1,5 kg povrća, ali iz krumpira je vrijedno napomenuti. Gubitak težine najbolje su zeleno povrće. Jedite ih u svježem obliku, i kuhajte, kuhajte i pecite. Vlakno, koja je dio povrća, čisti tijelo produkata razgradnje.
- Dan broj 3 - piletina . "7 latica" dijeta uključuje drugi dan proteina, kako bi ojačali mišiće koji su mogli pretrpjeti prethodni dan. Dnevna je norma 300-500 g. Bilo koja obrada je dopuštena, osim prženja.
- Dan broj 4 - žitarice . Složeni ugljikohidrati, uključeni u žitarice, vraćaju energetske rezerve. Izbornik može sadržavati kruhove, sjemenke, žitarice i oko 200 grama kaše u suhom obliku. Danas je važno piti puno vode.
- Dan broj 5 - napitak . Pripremite oko 500 grama svježeg sira, sadržaj masnoće ne prelazi 5%. Vi smijete piti mlijeko, zeleni i biljni čaj.
- Dan broj 6 - voće . Vrijeme je da tijelo dade ugljikohidrate, a može se pojesti i do 1,5 kg voća i bobičastog voća. Možete upotrijebiti različite vrste voća osim slatkih: banana, datuma, grožđa i skuva.
- Dan broj 7 - pijenje . Najteže razdoblje, koje će poboljšati rezultat gubitka težine. Samo se ne-gazirana voda pusti. Uz tešku glavobolju, možete otopiti malu žlicu meda u čašu tekućine. Sedmi dan 7 na dijeti "6 latica" nedostaje, pa ako je teško ne imati dan, onda ga možete isključiti.
"Sedam latica" - izbornik za svaki dan
Prikazana metoda gubitka tjelesne težine ograničava osobu u izboru proizvoda, ali istodobno omogućuje izradu vlastitog izbornika. Na primjer, na dan ribe možete kuhati razne juhe, pire krumpir, peciti ili pirirati ribu i kuhati za par. Na dijetu "Sedam latica", izbornik za svaki dan koji se može napraviti raznolik, daje dobre rezultate, razmotrite gore navedena osnovna pravila i primjere prehrane za svaki dan.
7-petal dijeta recepata za tjedan dana
Neki dani uzrokuju poteškoće u izboru jela, koje možete sami sebe opustiti pomoću ove metode gubitka težine. Uglavnom se radi o voćnom i curd danu, jer su jela od ribe, piletine, žitarice ili povrća popularni i poznati. Postoje izvorni i jednostavni recepti za dijetu "7 latica", koja diverzificiraju izbornik.
Salata od pečenog voća
sastojci:
- jabuka - 2 komada;
- kruška - 1 komad;
- narančasta - 2 komada;
- kivi - 1 komad;
- suhe marelice - 3 kom .;
- cimet i vaniliju.
Priprema:
- Osušene marelice s vodom 5-10 minuta. Očistite narančastu boju i izrezujte meso, odvajajući membrane.
- Stavite plod u sitnim komadima i dodajte čašu šećera cimeta i vanilije.
- Oblikujte malo ulja, lagano širite plod i pecite 15 minuta.
Curd mousse
sastojci:
- sitni sir - 200 g;
- mlijeko - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- cimet.
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke pomoću miješalice.
Dijeta "7 latica" - rezultati
Ako slijedite sve preporuke i ne mijenjate dane na mjestima, zahvaljujući ovom načinu gubitka težine možete se riješiti 3-7 kg. Važno je zapamtiti da sve ovisi o početnoj vrijednosti težine. Važno je uzeti u obzir da dijeta od sedam latica podrazumijeva ispravan način iz nje. Nakon prestanka, ne morate napasti nikakve proizvode, jer to ne samo da može pogoršati vaše zdravlje već dovesti do činjenice da će se težina vratiti iu većoj količini. Proizvodi treba postupno dodati i bolje se prebaciti na pravilnu prehranu.