Suvremeni trendovi u modnoj industriji prebacuju se na poštovanje veličanstvenih rubenskih oblika, iako u svakodnevnom životu muškarci i dalje privlače vitke djevojke. Ali, kako kažu, nema razloga oko ukusa, postoje ljubitelji žena različitih skladbi. Ipak, jedan od najčešćih problema ostaje borba protiv prekomjerne tjelesne težine. Osim toga, zbog ludog ritma života, mnoge žene nemaju vremena gledati sebe, a umjesto sportova primjenjuju se različite dijete. I ovdje se već možete susresti s još jednim problemom, već suprotne prirode: anoreksija. Uostalom, mnoge djevojke, pokušavajući uklopiti lik u standardne modele, samo se iscrpljuju. Stoga, kako ne biste otišli do krajnosti i jasno odredili trebate li se povećati ili odbaciti, postoji indeks tjelesne mase čija je formula vrlo jednostavna.
Idealan indeks tjelesne mase, ili BMI, pomaže indirektno odrediti koliko visina i težina osobe odgovaraju jedni drugima. Taj je indeks razvio još 1869. godine sociolog i statističar Adolf Ketle (Belgija), pa se tako naziva Queteletov indeks. Kako bi se valjano utvrdilo koja će tjelesna težina biti idealna, možete izračunati indeks tjelesne mase, čija je formula podijeliti težinu žene u njezinoj visini u metrima, na kvadrat. To jest, indeks tjelesne mase za žene = težina / visina2.
Na primjer, djevojka teži 65 kg, a visina je 168 cm. Kako odrediti masovni indeks njenog tijela? Prvo, potrebno je prenijeti rast od centimetara do metara: 168 cm = 1.68 m. Sada moramo podići ovu figuru kvadratnoj snazi: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Poznavajući formulu kojom se izračunava indeks tjelesne mase za žene, određujemo: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tablica indeksa tjelesne mase
Završena je prva faza u izračunu BMI za žene. A kako bi dobiveni broj imao značenje, razvijen je tablicu za BMI. Na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije, sukladnost tjelesne težine i njenog rasta, izračunata prema BMI za žene, trebala bi značiti sljedeće:
- Indeks tjelesne mase za žene je 16 ili manje - osoba ima izražen nedostatak tjelesne mase;
- 16-18 - nedovoljna tjelesna težina;
- 18-25 - normalni indeks tjelesne mase;
- 25-30 - višak tjelesne težine;
- 30-35 - pretilost prvog stupnja;
- 35-40 - pretilost drugog stupnja;
- 40 i više indeks tjelesne mase za žene s pretilosti trećeg stupnja.
Treba shvatiti da, znajući kako utvrditi BMI, nemoguće je točno saznati hoće li izgubiti težinu ili ne, budući da je ovaj pokazatelj relativan i ne uzima u obzir ogroman broj čimbenika. Dakle, indeks tjelesne mase, čija je norma u redistribuciji od 18-25, može biti ista za potpunu osobu i osobu koja se bavi sportom. Osim toga, morate uzeti u obzir dob. Žena iste građe kao mršava djevojka može znati mnogo više zbog određenog
Indeks tjelesne mase za trudnoću
Zanimljiva je činjenica da su neki znanstvenici uvjereni da je dijete čiji su roditelji tanki, vjerojatnost da je mršava viša od one druge djece. Stoga je važno računati BMI u trudnoći ili planirati dijete. Definicija BMI-a za trudnice pomaže u otkrivanju koliko težina žena može dobiti u 9 mjeseci. Uz BMI do 20, liječnici preporučuju da dobiju 13-16 kg tijekom trudnoće, ako je indeks tjelesne mase tijekom trudnoće bio 20-27, a za to razdoblje žena treba 10-14 kg, s BMI veće od 27, dobitak težine treba biti još manje , Ali, budite u zanimljivom položaju, trebate biti oprezni s eksperimentima s težinom: tijekom trudnoće, ne smije se odbaciti.