Datumi - neobično slatki i osjetljivi plodovi afričkog patuljastog dlana. Oni su odavno poznati ne samo zbog njihovih ukusnih svojstava, već i zbog povećane prehrambene vrijednosti. U ovom članku pokušat ćemo Vam što detaljnije reći kako su datumi tako korisni i kako se mogu koristiti u prehrani.
Kalorična vrijednost datuma
U mnogim arapskim zemljama, datumi se nazivaju samo "kruhom pustinje", a ne zbog nečega, jer su ti plodovi više od 65% samih ugljikohidrata, što je nužno za naše tijelo za pravilno i potpuno metabolizam. 100 grama datuma s kosti imaju ukupnu kalorijsku vrijednost veću od 225 kal. A to znači da će samo 250 grama suhe datume, ukupnu kalorijsku vrijednost od preko 500 kalorija dnevno pojesti, omogućit će vam da dobijete cijelo tijelo hranjivih tvari i vitamina, aminokiselina i saharoze. Za sportaše i ljude čija je struka blisko povezana s ogromnim fizičkim naporom, ti su plodovi općenito poželjni da postanu sastavni dio dnevne prehrane. Ako nemate posebnih problema s prekomjernom težinom , datumi i sve njihove kalorije ne samo da neće naštetiti nekoj osobi, već će i kvalitativno vratiti sve funkcije njegovog tijela.
Korištenje datuma za opće zdravlje
Datumi u bilo kojem obliku, svježi i suhi, korisni su za osobe s oslabljenim imunitetom, ne samo zbog sadržaja kalorija. Oni se uspješno nositi s obnavljanjem tjelesnih obrana, koji odolijevaju infekcijama i prehladama. Konkretno, ove voće se preporučuju za jačanje:
- bubrega;
- jetre;
- kardiovaskularni sustav;
- intestinalnog trakta.
Korištenje datuma propisano je visokim mentalnim i psihološkim opterećenjima. Također, znanstvenici su nedavno otkrili da tvari sadržane u datumima učinkovito pomažu u borbi protiv raka, pomažu u zaustavljanju razvoja gotovo bilo kojeg benignih i malignih tumora i dopuštaju tijelu da se brzo oporavi nakon bilo kakvih kirurških operacija. Datumi se prepoznaju kao najučinkovitiji prirodni medicinski proizvod za borbu protiv gotovo svih poznatih bolesti.
Datumi u prehrani za mršavljenje
S obzirom na visoku razinu kalorijskih datuma, njihova dnevna upotreba nije osobito preporučljiva osobama sklone brzom dobivanju težine. Ali, ipak, ako trebate odbaciti nekoliko dodatnih kilograma, oni su idealni kao prehrambeni proizvod.
Činjenica da datumi - to nisu samo kalorije, to je također velika količina kalijuma i magnezija, što doprinosi brzom i učinkovitom otpuštanju tijela od suvišne tekućine, čime se eliminira edem i normalizira ukupna težina.
Istina je da postoji jedna nijansa koja se mora uzeti u obzir, stjecanje datuma, koje ćete koristiti u prehrani za mršavljenje - plodovi moraju nužno biti svježi i ne držati zajedno. Upotreba datuma u prehrani za mršavljenje ne zaboravite na njihov kalorijski sadržaj - s jutarnjom prehranom ne možete više jesti
Još jedan prilično djelotvoran recept za gubitak težine s datumima, tu je limun datum infuzije. Priprema se vrlo jednostavno - 1 litre hladne vode plus celuloze 2-3 srednje limunove, plus pulpa 2-3 suhe datume. Sve se promiješajte i stavite u hladnu tri do četiri sata. Preporuča se piti jedan čašu dnevno, ujutro prije jela. Zbog činjenice da datumi pomažu u poboljšanju probave i pročišćavanja tijela, takva infuzija kvalitativno štedi vas od nepotrebnih ušteda.