Nije lako i dugotrajno brzo izumiti novi doručak za cijelu obitelj i stoga predlažemo da počnete planirati jednostavan obrok tjedan dana unaprijed kako biste unaprijed pripremili sve potrebne sastojke. S prvim jelima u ovom izborniku pomoći ćemo vam u ovom materijalu.
Glatke za doručak
U dane rada, kad jednostavno nema vremena za pripremu hrane, dobit ćete koristi mješalica i skup jednostavnih proizvoda koji će nakon nekoliko sekundi šišanja postati gusta i zadovoljavajuća glatka mješavina.
sastojci:
- vrećice jasminskog čaja - 3 kom .;
- kipuća voda - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- smrznuta banana - 1 komad;
- breskve smrznute - 1/2 kom .;
- med prema ukusu.
priprema
Za noć prije planirane pripreme ostavite plod u zamrzivaču (banana mora biti prethodno očišćena). Također napunite čaj, iscijedite vrećice i pustite da se ohladi do jutra. Ujutro samo bacajte komade banane i breskve u miješalicu, sipajte hladni čaj i jogurt. Med za okus. Birajte i pokušajte.
Pržena jaja za doručak
Da biste napunili obitelj nekoliko ljudi, možete imati ovu brzu kolač od jaja za doručak. Zdjelica je varijacija kola na temelju gotovog tijesta. Ova kolača je malo dulja, ali također se ispostavlja da je zadovoljavajuća.
sastojci:
- sloj lisnatog tijesta ;
- šunka - 240 g;
- luk - 45 g;
- jaja - 4 komada;
- vrhnje - 165 ml;
- sir - 75 g;
- brašno - 35 g;
- špinat - 95 g.
priprema
Odmašite sloj tijesta i namotajte ga u kalup, grickajte. Izrežite pršut i pržite s lukom. Dodajte špinat i pustite da lišće izblijedi. Jaja i vrhnja bičem sa sirom i kombinirajte s gotovim punjenjem. Sipati cijelo tijesto i ostaviti da peći na 200 stupnjeva za 2 minute.
Salata za doručak
Prefabricirane voćne salate prikladne su za jednostavan ljetni doručak, koji se svaki član obitelji može prilagoditi vlastitom ukusu. Nema potrebe pridržavati se određenih razmjera ili određenog receptora, samo kupiti plodove i plodove, isprati ih, osušiti i izrezati ih. Poslužite zdjelice medom i pekmezom, u susjedstvu stavite jogurt , kiselo vrhnje, sir ili krem sir. Zasebno nadopunite jelovnik žitaricama (granola, žitarice za doručak, zobene pahuljice), sjemenke i orašaste plodove. Svaki član obitelji moći će staviti u svoju slatku salatu svaki sastojak vašem ukusu, a vi ćete se spasiti od nepotrebnih nevolja i trošenja vremena.