Mnogi se pošteni seksi žale da su njihove noge daleko od idealnih. Zato su informacije o tome kako izgubiti težinu, ako su debele noge, ostaju relevantne već dugi niz godina. Da biste postigli dobre rezultate, morat ćete uložiti mnogo napora.
Što učiniti za izgubiti težinu nogu i bedra?
Rad će imati na nekoliko područja: prehrana , vježbanje i kozmetičke procedure. Samo s kombinacijom svih tih komponenti može se izgubiti težinu i učiniti noge vitkim i lijepim.
Kako izgubiti težinu ako puni noge s vježbanjem:
- Čučnjevi . Stavite noge na širinu ramena i držite ruke ispred vas. Polako se spustite na pravi kut u koljenima i vratite se na polaznu poziciju.
- Plieu . Stavi noge šire od ramena tako da čarape izgledaju u različitim smjerovima. Polako spustite do osjećaja maksimalne napetosti, držite se nekoliko sekundi i ustati.
- Makhi . Rasporedite na sve četiri i izvodite muhe jednom nogom natrag, pokušavajući ga podići što je više moguće. Ponovite i drugu nogu.
Dobar teret na nogama daje ples, trčanje, vožnja biciklom i druge vrste kardio loadova.
Kako napraviti noge izgubiti težinu ispravljanjem hrane?
- Iz prehrane je potrebno potpuno eliminirati pržene, masne, brašno i slatko, jer su to proizvodi, glavni su neprijatelji vitkih nogu.
- Kategorija zabranjenih proizvoda obuhvaća gazirana i alkoholna pića.
- Za gubitak tjelesne težine, preporučuje se prednost kuhanja na paru ili u pećnici, a još uvijek možete jesti proizvode u kuhanom obliku. Zahvaljujući toplinskoj obradi ostaje maksimalna količina korisnih tvari.
- Potrebno je koristiti čistu, mirnu vodu, do 2 litre dnevno.
- Temelj dijeta trebao bi biti povrće, voće, žitarice, mršavo meso i riba.
Da biste brzo izgubili težinu, trebate redovito obaviti oblozi i druge postupke koji će poboljšati cirkulaciju krvi i limfni protok, riješiti se celulita i poboljšati stanje kože općenito. Postoji mnogo različitih formulacija koje imaju dobar učinak. Odabrana smjesa treba nanijeti na čisti kožu odozdo prema gore. Odozgo, sve bi trebalo biti omotano hranom i, omotane u deku, leći 40 minuta. Na kraju vremena, sve treba isprati hladnom vodom i nanijeti kremu za vlaženje. Nekoliko popularnih recepata:
- Kombinirajte med i senf u omjeru 1: 2.
- Kombinirajte mljevenu kavu, 1 čajnu žličicu suhog đumbira, 6 kapi ulja limuna. Sipati malo vode kako bi se postigla konzistentnost kaše.