Dijeta "Enchantress" - sustav hrane za one koji žele postati vitki, ali nisu spremni za tu žrtvu sva zadovoljstva. Izbornik je vrlo raznolik i ugodan, pa je vrlo lako prenijeti ovaj sustav. Govoreći o učinkovitosti, ovaj sustav, kao i svaka tjedna prehrana, vjerojatno vam neće pomoći da se riješite masnoća - to zahtijeva više dugoročnih mjera, poput pravilne ili odvojene prehrane.
Dijeta "Enchantress": značajke
Ova dijeta je vrlo neuobičajena u svom opisu: svaki dan u tjednu u ovom sustavu odgovara sovi ime, koji neće dopustiti zaboraviti racije za ovaj dan:
- "Bijeli ponedjeljak".
- "Slatko utorak."
- "Dobrobit u srijedu".
- "Jučer u juhu".
- "Cook petak".
- "Tekuća subota".
- "Salata nedjelja."
Koji god vam se dan u tjednu prikazao kalendar, morate početi od "bijele ponedjeljke". A kako se ne bi zbunili, lakše je započeti prehranu u ponedjeljak.
Dijeta "Enchantress": izbornik
Detaljnije razmotrite sadržaj svakog od prehrambenih dana. Važno je da ništa ne dodate u obroke, osim propisanih proizvoda. Osim toga, također je važno promatrati režim pića: svakako piti 1,5 litara vode dnevno.
- Bijeli ponedjeljak . Danas, kako biste mogli pogoditi, možete jesti sve bijele proizvode - mliječne proizvode. To uključuje prirodni jogurt bez dodataka, kefir, fermentirano mlijeko, mlijeko, kiselo vrhnje, sir. Svi bi trebali biti točno bijeli - bez ikakvih nečistoća voća. Ako imate priliku kupiti te proizvode na tržištu od privatnog poljoprivrednika - to je najbolja i najkorisnija opcija. Imate određenu odgovornost - količina hrane u jednom trenutku ne smije biti prevelika, maksimalno - pola šalice.
- Slatko utorak . Nakon što ste pročitali ime, vjerojatno ste već uspjeli privući svoju maštu nekoliko kolača, kolača i čokolade. Međutim, to ne znači ime dana. Cijeli dan morate jesti: bobice, slatko voće i povrće (bundeva, mrkve, repa), bilo suho voće, med, žele bez šećera, pola gorke (i samo gorke) čokolade.
- Neprestana okolina . To je isti dan koji će vam omogućiti da se opustite i jedite srdačna jela. Dopuštene su sve niske masnoće mesa, peradi i ribe, kao i morski plodovi. Imajte na umu da to treba biti prirodni proizvod, a ne kobasica, pâté ili gulaš. Konzervirana hrana je zabranjena! Možete jesti jela samo u čistom obliku - bez kruha, povrća itd. Pratite količinu hrane - to je dijeta, a izgubiti težinu, morate jesti malo.
- Juha u četvrtak . Danas će oni koji vole juhe biti sretni. Možete upotrijebiti apsolutno bilo koju vrstu bezrasnoga bujona bez prženja. Najbolje od svega - uho, juha od povrća ili kupus s gljivama.
- Cook u petak . Sjeti se djetinjstva! Danas možete imati žitarice bez šećera i ulja, ali preporučuje se da volite heljde, smeđu rižu ili zob - tj. prirodne, neprerađene žitarice.
- Tekuća subota . Ovaj dan je prilično težak, ali ako želite mlijeko za doručak, ručak i večeru, to će biti lakše. Neobuzavani kompoti, čaj, svježe iscijepljeni sok, voda i mineralna voda su dopušteni. Izbjegavajte sva pića sa šećerom i svim vrstama gaziranih sokova i pakiranim sokovima.
- Salata nedjelja . Ovaj dan će vas zapamtiti ljeto. Dopušteno je napraviti apsolutno svaku salatu od svježeg povrća i sorata sira (sirovi sir, Cecil, tofu, feta, Gaudette, sir, ricotta, itd.). Ako vam salate sa sirom ne privlače, jedite samo salate od povrća i zasebno koristite sir. Možete jesti salate s prirodnim jogurtom ili malo ulja.
Nakon takve prehrane, osjećat ćete se mnogo bolje. Da biste popravili rezultat, sustav se može ponoviti jednom tjedno.