Svetlana Fus je poznati nutricionist koji je razvio vlastiti uravnoteženi sustav prehrane. Primjer učinkovitosti prehrane je i sam razvojni programer, a kao tipična prehrana za gubitak tjelesne težine, gđa Fus, kao dijetetičar, nikomu ne preporučuje. Dakle, koje su prednosti prehrane iz Svetlane Fus i kako se razlikuje od drugih dijeta.
Moderna sredstva gubitka težine
Prema Svetlana Fus, tipične dijete na kojima "sjedimo", sjećajući se, kada je težina prošla izvan pristojne, dovodi samo do stresa tijela. Kao rezultat takvog stresa, uskoro izgubljena težina će se vratiti s interesom, a koža će zauvijek biti zapamćena strijama. Dijeta od nutricionista Svetlana Fus nema nikakve veze s takvim mršavljenjem.
To je isto štetno što smatra i nerazumno konzumiranje hrane s daljnjim programom opterećenja masnoća u teretani. Budući da je naš dijetetičar postao žrtva ovog "gubitka tjelesne težine", prvo zna o metodi. Ako ne smanjite broj kalorija i očekujete da ćete izgubiti težinu tijekom treninga, mast masnoća će ostati ista, i pod njom i raste mišićav. Kao rezultat toga, težina će se povećati za deset kilograma.
Dijeta za život
Dijeta Fus je stil prehrane za cijeli život. Samo nekoliko jednostavnih pravila, a izgubit ćete težinu ravnomjerno, bez ugrožavanja zdravlja:
- Izuzmite slatkiše - smanjite njihovu potrošnju na 1 put tjedno, a nakon toga mnogi čak zaboravljaju na slatko.
- Bez sendviča i peciva - ovo nije ručak, a ne doručak i bez večere . Takvi grickalice prekidaju apetit i potiču izlučivanje želučanog soka. Oni su vrlo kalorični i njihove kalorije se nazivaju "prazne".
- Pijte više vode. Uobičajeni unos tekućine s uravnoteženom prehranom od 1,5 l do 2. Ako jedete suho - 3 litre.
- Kava (prirodno) može se piti i uživati. Nemojte piti kavu (kao i čaj) na prazan želudac i nemojte ih piti hranom. Doručak i nakon pola sata možete hrabro razveseliti kavu. Maksimalna doza kave je 3-4 šalice, ali to je ako ne pijete čaj paralelno.
- Doručak treba biti pun i hranjiv - kašica s svježim sirom i suhim voćem. Nemojte jesti sirovo povrće i voće od jutra, za njih je namijenjen drugi doručak. Snackovi su jogurt, kefir, voće , orasi. Za ručak, kombinirajte povrće i meso - pridonose probavi jedni drugima. Nemojte kombinirati meso s brašnom. Za večeru, volite laganu hranu - kašu, pecivo povrće.